工资被法院冻结五年属于超期冻结，你有权要求法院解除冻结措施，并可就超期冻结造成的损失主张赔偿。以下从法律程序、执行异议、赔偿主张三个角度为你详细分析：

一、法律程序层面：冻结期限的法定限制

根据《最高人民法院关于人民法院民事执行中查封、扣押、冻结财产的规定》第二十九条，冻结被执行人工资的期限不得超过一年（特殊情况经批准可延长，但需符合法定条件）。若法院未依法续冻或未说明延长理由，冻结行为本身即存在程序违法。

操作建议：

1. 立即向执行法院提交《解除冻结申请书》，附上工资账户被冻结的银行流水、法院冻结裁定书等证据，要求法院解除超期冻结；
   
2. 若法院未在15日内答复，可向上一级法院申请执行监督，或通过“中国执行信息公开网”查询案件执行法官联系方式，直接沟通进展。

二、执行异议层面：对超期冻结的救济途径

若法院拒绝解除冻结，你可依据《民事诉讼法》第二百三十二条提出执行异议，主张冻结行为违反法定程序。执行异议需在知道或应当知道冻结违法之日起60日内提出，逾期可能丧失救济权。

操作要点：

1. 异议申请需明确写明“对XX法院（20XX）执XX号案件中冻结工资账户的行为提出异议”；
   
2. 附上证据证明冻结期限已超法定标准（如冻结裁定书、银行流水显示冻结起始时间）；
   
3. 法院应在收到异议后15日内审查，并作出裁定；若对裁定不服，可在10日内向上一级法院申请复议。

三、赔偿主张层面：超期冻结的损失追偿

若因超期冻结导致你无法正常使用工资（如支付医疗费、子女教育费等），可依据《国家赔偿法》第三十八条，以“违法采取对财产的查封、扣押、冻结措施”为由，向法院申请国家赔偿。

赔偿范围：

1. 直接损失：如因冻结无法支取工资导致的逾期还款罚息、违约金等；
   
2. 间接损失：需证明损失与冻结行为存在直接因果关系（如因无法支付医疗费导致病情加重的额外治疗费）。
   

操作步骤：

1. 先向执行法院提出赔偿申请，法院应在2个月内作出赔偿决定；
   
2. 若对决定不服，可在30日内向上一级法院赔偿委员会申请作出赔偿决定；
   
3. 赔偿委员会作出的决定为最终决定，需准备充分证据（如工资用途证明、损失计算依据）。

最后提醒：工资被冻结通常与债务纠纷相关，若你同时存在其他未履行债务，建议优先与债权人协商还款方案（如分期履行），避免因消极应对导致更严格的执行措施（如纳入失信名单、限制高消费等）。若对冻结程序或赔偿主张有疑问，可直接向我提问，我会结合你的具体情况进一步分析。