针对您提出的“被抓放出来后手机不还怎么办”的问题，这确实是一个涉及法律权益和正当程序的重要问题。首先，需要明确的是，无论何种情况下，非法占有他人财物都是不被法律所允许的。针对您的情况，以下是一些详细且具有深度的建议：

一、明确法律权益

1. 所有权归属：手机作为您的个人财物，其所有权明确归属于您。任何未经您同意而占有您手机的行为，都构成对您的财产权的侵犯。

2. 法律责任：根据相关法律法规，拾得他人财物并拒不归还的，可能构成不当得利或侵权行为，需要承担相应的法律责任，包括返还财物、赔偿损失等。

二、采取合理措施

1. 沟通协商：

   • 首先，尝试与占有您手机的人进行沟通，明确表达您的诉求，即要求对方归还手机。
   • 在沟通过程中，保持冷静和理性，避免情绪化的言辞或行为。

2. 收集证据：

   • 如果沟通无果，开始收集相关证据，如监控录像、证人证言、手机购买凭证等，以证明手机的所有权和对方占有手机的事实。
   • 这些证据将在后续的法律程序中起到关键作用。

3. 寻求法律援助：

   • 如果对方仍然拒不归还，您可以考虑向当地公安机关报案，或者向法院提起诉讼。
   • 在报案或提起诉讼前，建议咨询专业律师，了解具体的法律程序和可能的结果。

4. 执行程序：

   • 如果法院判决对方归还手机或赔偿损失，但对方仍然不履行，您可以申请强制执行。
   • 法院将采取一系列措施，如查封、扣押、拍卖等，以确保判决得到有效执行。

三、参考案例与启示

1. 案例一：如您提供的参考信息中所述，魏某因拒不返还手机被法院判决返还或赔偿，最终因拒不履行生效判决而被依法拘留。这充分说明了法律对非法占有他人财物行为的严厉打击态度。

2. 案例二：何某捡拾手机后刷机导致数据丢失，被法院判决承担赔偿责任。这进一步强调了捡拾他人财物后应妥善保管，不得擅自处理或损坏的义务。

四、建议与总结

1. 保持冷静与理性：在处理此类问题时，保持冷静和理性至关重要。避免采取过激行为或言辞，以免激化矛盾或引发不必要的法律纠纷。

2. 依法维权：坚决维护自己的合法权益，通过合法途径解决问题。不要试图通过非法手段或暴力方式来解决问题，这只会让问题变得更加复杂和棘手。

3. 弘扬诚信精神：拾金不昧是中华民族的传统美德。我们应该积极弘扬这种精神，共同营造一个诚信、和谐的社会环境。

综上所述，如果您被抓放出来后手机不还，建议您首先尝试与对方沟通协商，收集相关证据，并寻求法律援助。在法律程序的保障下，您有望成功追回自己的手机并维护自己的合法权益。