如果你在厂里不想被调岗，可以采取以下几种方式来表达自己的意愿并维护自身权益：

1. 明确表达拒绝调岗的意愿：

   • 首先，你可以直接与上级或人力资源部门进行沟通，明确表达自己不愿意接受调岗的决定。在沟通过程中，保持冷静和理性，说明自己不愿意调岗的原因，比如对当前岗位的熟悉度、个人职业规划与调岗不符等。
   • 示例：“我对目前的工作岗位非常熟悉，也在这个岗位上取得了一定的成绩。我认为调岗可能会对我的职业发展产生不利影响，因此我希望能够继续留在原岗位工作。”

2. 了解并引用公司规章制度：

   • 查阅公司的员工手册或相关规章制度，了解关于调岗的具体规定。如果公司规章制度中明确规定了调岗需要员工同意或满足一定条件，你可以据此来维护自己的权益。
   • 示例：“根据公司的员工手册，调岗需要员工本人同意并签署相关文件。我目前并未同意调岗，因此希望公司能够尊重我的意愿。”

3. 寻求工会或劳动部门的帮助：

   • 如果与公司的沟通未能达成一致，你可以考虑向工会或当地的劳动部门寻求帮助。他们可以提供专业的咨询和调解服务，帮助你维护自己的合法权益。
   • 示例：“我已经与公司就调岗问题进行了沟通，但未能达成一致。我希望能够向工会或劳动部门寻求帮助，以维护我的合法权益。”

4. 考虑法律途径：

   • 如果公司强行调岗且违反了相关法律法规或劳动合同约定，你可以考虑通过法律途径来维护自己的权益。这包括向劳动仲裁机构申请仲裁或向法院提起诉讼等。
   • 法律背景：根据《中华人民共和国劳动合同法》的相关规定，用人单位与劳动者协商一致，可以变更劳动合同约定的内容。变更劳动合同，应当采用书面形式。如果公司未经你同意强行调岗，可能构成违法变更劳动合同，你有权拒绝并寻求法律救济。
   • 示例：“如果公司强行调岗且违反了相关法律法规或劳动合同约定，我将考虑通过法律途径来维护自己的权益，包括向劳动仲裁机构申请仲裁或向法院提起诉讼。”

在采取上述措施时，你需要注意以下几点：

• 保持冷静和理性：在沟通过程中，避免情绪化或过激的言行，以免加剧矛盾或影响自己的形象。
• 保留证据：在与公司沟通或寻求帮助的过程中，注意保留相关证据，如沟通记录、公司规章制度、劳动合同等，以备不时之需。
• 及时咨询专业律师：如果你对法律问题存在疑问或不确定如何处理，可以及时向我咨询，我会根据你的具体情况提供专业的法律建议。

最后，我想强调的是，每个劳动纠纷案件都有其独特性，因此在处理时需要根据具体情况来制定策略。如果你有任何疑问或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。