结论前置：若您在家带孩子无收入且男方未给生活费，在离婚时您可主张经济帮助或离婚补偿，但能否获得赔偿及具体数额需结合实际情况判断，一般可通过协商或诉讼解决。以下是详细分析：

一、关于能否主张赔偿及法律依据

1. 经济帮助请求权 根据《民法典》第一千零九十条，离婚时，如果一方生活困难，有负担能力的另一方应当给予适当帮助。具体办法由双方协议；协议不成的，由人民法院判决。

• “生活困难”的认定：通常指依靠个人财产和离婚时分得的财产无法维持当地基本生活水平，或离婚后没有住处等情况。您在家带孩子无收入，若符合上述情形，可主张经济帮助。
• 帮助形式：可以是房屋的居住权或者房屋的所有权，也可以是一定数额的金钱。

1. 离婚补偿请求权 根据《民法典》第一千零八十八条，夫妻一方因抚育子女、照料老年人、协助另一方工作等负担较多义务的，离婚时有权向另一方请求补偿，另一方应当给予补偿。具体办法由双方协议；协议不成的，由人民法院判决。

• 适用条件：您因在家带孩子，负担了较多家庭义务，符合该条款的适用条件，可主张离婚补偿。
• 补偿数额的确定：法院会综合考虑您在家务劳动中的付出、男方经济状况、当地生活水平等因素确定补偿数额。

二、关于起诉流程及注意事项

1. 收集证据

• 证明夫妻关系：结婚证等。
• 证明您负担较多家庭义务：如照顾孩子的照片、视频，邻居、亲友的证人证言，记录家务劳动情况的日记等。
• 证明男方未给生活费：银行转账记录、聊天记录等。
• 证明您生活困难（如主张经济帮助）：收入证明、当地最低生活保障标准文件、无房证明等。

1. 撰写起诉状 起诉状应包括原告和被告的基本信息、诉讼请求（如请求判决男方给予经济帮助或离婚补偿及具体数额）、事实与理由（阐述您在家带孩子无收入、男方未给生活费等情况）等内容。

2. 向法院提起诉讼 将起诉状和相关证据提交到有管辖权的人民法院，一般是被告住所地法院。法院受理后，会安排开庭审理，您需要按时出庭，陈述事实和理由，提供证据。

三、其他解决方式

在起诉前，您可以尝试与男方协商，就经济帮助或离婚补偿的数额、支付方式等达成一致意见，并签订书面协议。协商解决成本较低、效率较高，且有利于维护双方的关系。

如果您在此过程中遇到任何法律问题，都可以直接向我咨询，我会为您提供详细、专业的解答。