被男人骗了20万，你首先需要保持冷静，并立即采取一系列有效措施来尽可能挽回损失。以下是我为你详细梳理的应对步骤和建议：
一、立即报警并详细陈述案情
- 报警：第一时间拨打当地报警电话（通常是110），向警方详细、准确地描述诈骗的全过程。这包括诈骗发生的时间、地点、方式，与诈骗分子的具体沟通细节（如聊天记录、通话内容等），以及涉及的账号信息（如转账的账号、开户行等）。这些信息对警方及时冻结涉案资金、追踪犯罪嫌疑人至关重要。
- 配合调查：报警后，警方将开展调查，并尽可能追踪和冻结骗子的账户。你需要积极配合警方的调查工作，提供所有可能的线索和证据，以协助警方尽快破案。
二、全面保留并整理证据
在报警的同时，你需要全面保留所有与诈骗有关的证据，这些证据将是你后续维权的重要依据。具体包括：
- 聊天记录：无论是微信、QQ、短信还是其他社交软件上的聊天记录，都要完整保存并截图备份。这些记录能够证明你与诈骗分子之间的沟通情况，以及诈骗分子的诱骗手段。
- 通话记录：如有与诈骗分子的通话，应录音留存，并记录通话时间、号码等关键信息。通话记录能够直接证明你与诈骗分子的联系情况，以及诈骗分子的声音特征。
- 转账记录：包括银行转账凭证（网银转账记录、银行柜台转账回执等）和第三方支付平台（如支付宝、微信支付）的转账截图。这些记录能够清晰显示资金流向，证明你确实向诈骗分子转账了资金。
- 其他相关证据：如收到的诈骗相关文件、图片、视频等，也应一并妥善保存。这些证据可能包含诈骗分子的身份信息、诈骗手段等关键信息。
三、积极联系银行并采取措施
尽快与自己转账的银行取得联系，向银行说明遭遇诈骗的情况，并要求银行协助采取必要措施保护账户安全，如冻结账户、止付等。同时，咨询银行是否有其他方式可以追回损失。虽然银行的操作流程和权限有一定限制，但及时联系银行仍然有可能为你挽回部分损失。
四、寻求法律援助并维护权益
- 法律援助：由于涉及金额较大，你可以考虑向当地法律援助机构咨询，看是否符合法律援助条件。如果符合，法律援助机构会为你指派律师，提供免费的法律咨询和代理服务。
- 自行聘请律师：如果你不符合法律援助条件，或者希望获得更专业的法律服务，可以自行聘请专业律师。律师将从法律专业角度为你分析案件，提供应对建议，并协助你准备相关证据和材料，以便你能够更好地维护自己的合法权益。在维权过程中，律师将代表你与警方、银行、诈骗分子等各方进行沟通协调，为你争取最大的利益。
五、提高警惕并防止二次诈骗
在整个过程中，你要保持高度警惕，不要轻信任何自称能帮你追回被骗资金的电话或信息。这些很可能是二次诈骗陷阱。正规的追款工作由警方负责，不要随意向陌生账户转账或提供个人信息，以免遭受更大损失。
六、加强自我防范意识
为了防止类似事件再次发生，你需要加强自我防范意识。不要轻易相信陌生人的诱饵和谎言，谨慎进行网上交易和转账操作，不要随意泄露个人信息和银行账户信息。只有保持警惕和谨慎，才能有效地避免再次被骗。
最后，我想强调的是，虽然被骗20万是一件非常严重且令人痛心的事情，但只要你保持冷静、采取正确措施，并积极寻求法律援助，你仍然有机会挽回部分或全部损失。同时，也要从这次经历中吸取教训，提高自己的防范意识和能力。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。