不是只要下定了就可以主张退一赔三，能否主张退一赔三需根据具体情况判断。以下从不同角度为你详细分析：

退一赔三的法律依据

“退一赔三”主要依据的是《中华人民共和国消费者权益保护法》第五十五条的规定：“经营者提供商品或者服务有欺诈行为的，应当按照消费者的要求增加赔偿其受到的损失，增加赔偿的金额为消费者购买商品的价款或者接受服务的费用的三倍；增加赔偿的金额不足五百元的，为五百元。法律另有规定的，依照其规定。”从这一规定可以看出，主张退一赔三需要满足经营者存在欺诈行为这一关键条件。

满足退一赔三条件的情况

1. 经营者存在欺诈行为：例如，商家在销售商品时故意隐瞒商品的真实情况，如将二手商品当作全新商品出售，或者虚构商品的性能、功效等，使消费者在误解的情况下购买了商品。在这种情况下，消费者有权要求商家退还购买商品的价款，并按照商品价款的三倍进行赔偿。
2. 消费者因欺诈行为受到损失：除了经营者存在欺诈行为外，消费者还需要因该欺诈行为实际受到了损失。这种损失可以是直接的经济损失，如购买商品所支付的价款，也可以是间接的损失，如因使用有问题的商品而产生的其他费用等。不过，在主张退一赔三时，主要关注的是直接的经济损失，即商品价款。

不满足退一赔三条件的情况

1. 经营者不存在欺诈行为：如果经营者不存在欺诈行为，而是由于其他原因导致消费者想要退货，如商品存在质量问题但经营者不存在故意隐瞒或虚假宣传等欺诈行为，那么消费者就不能主张退一赔三。此时，消费者可以根据《中华人民共和国民法典》等相关法律规定，要求经营者承担修理、更换、退货等违约责任。
2. 消费者无法证明欺诈行为：即使经营者可能存在欺诈行为，但如果消费者无法提供充分的证据来证明这一点，那么其主张退一赔三的请求也很难得到支持。因此，消费者在购买商品或接受服务时，应当注意保留相关证据，如购物发票、商品说明书、聊天记录等，以便在需要时能够证明经营者的欺诈行为。

实际操作建议

如果你认为自己遇到了符合退一赔三条件的情况，可以按照以下步骤进行操作：

1. 收集证据：收集能够证明经营者存在欺诈行为的证据，如购物凭证、商品实物、宣传资料、聊天记录等。
2. 与经营者协商：首先尝试与经营者进行协商，要求其按照退一赔三的规定进行赔偿。在协商过程中，要保持冷静和理性，明确表达自己的诉求和依据。
3. 寻求消费者协会或相关部门的帮助：如果协商无果，可以向当地的消费者协会或相关行政部门投诉，寻求他们的帮助和支持。
4. 提起诉讼：如果以上途径都无法解决问题，可以考虑向法院提起诉讼，通过法律途径来维护自己的合法权益。

如果你在合同纠纷或公司事务方面有任何疑问或需要进一步的法律帮助，可以直接向我咨询。