面对长时间的信息骚扰、污蔑和威胁，你应当坚决维护自身权益，采取一系列综合措施来有效应对。以下是从不同角度给出的具体建议：
一、明确态度与直接沟通
首先，你需要明确而坚定地向骚扰者表达你的不满，要求其立即停止骚扰、污蔑和威胁行为。这是处理此类问题的第一步，也是表明你立场的重要方式。在沟通过程中，务必保持冷静，避免情绪化反应，并尽量保留相关记录，如聊天记录、通话录音等，作为后续可能的证据。
二、全面收集证据
证据是处理此类问题时的关键。你应尽可能收集所有与骚扰、污蔑和威胁有关的证据，包括但不限于：
- 短信、电子邮件、社交媒体消息等电子通信记录；
- 电话记录，包括通话时间、通话内容（如有录音）；
- 视频录像，如果骚扰行为发生在公共场所或你有能力录制；
- 任何形式的书面材料，如威胁信、污蔑性的文章或帖子等。
这些证据将在后续的法律程序中发挥重要作用，帮助你证明骚扰、污蔑和威胁事实的存在。
三、寻求多方支持
- 家人与朋友：告知他们你的遭遇，让他们在必要时提供陪伴和支持。他们的介入可能对骚扰者起到一定的威慑作用，同时也能为你提供情感上的慰藉。
- 单位与社区：如果骚扰行为发生在工作场所，及时向人力资源部门、工会或上级领导反映情况；如果是在社区内被骚扰，可向社区居委会、物业等寻求帮助，请求他们从中协调解决。
- 我（董文宇律师）：作为专业律师，我能够根据你的具体情况提供针对性的法律建议，并代表你处理相关法律事务。
四、采取法律手段
- 报警：根据《中华人民共和国治安管理处罚法》的相关规定，多次发送淫秽、侮辱、恐吓或其他信息，干扰他人正常生活的行为属于违法行为。当遭遇长时间的信息骚扰、污蔑和威胁时，你应及时向公安机关报案，并提供你所掌握的证据。警方将依法进行调查处理，对骚扰者给予相应的行政处罚。
- 申请人身安全保护令：如果骚扰行为已经严重威胁到你的人身安全，你可以向人民法院申请人身安全保护令。法院将根据你的申请进行审查，一旦作出人身安全保护令，将禁止被申请人实施骚扰、跟踪、接触你及其相关近亲属等行为。
- 提起民事诉讼：若骚扰、污蔑和威胁行为给你造成了精神损害或财产损失，你可以向法院提起民事诉讼，要求骚扰者承担相应的民事责任。在诉讼过程中，你需要提交充分的证据证明骚扰、污蔑和威胁行为的存在以及你所遭受的损失。法院将根据证据和法律规定，判决骚扰者承担相应的赔偿责任。
五、采取预防措施与心理支持
- 预防措施：为了保护自己的安全，你可以考虑采取一些预防措施，如更改电话号码、调整社交媒体隐私设置、避免独自外出等。同时，确保个人信息安全，时刻保持警惕，防止骚扰者获取你的更多信息。
- 心理支持：长时间的信息骚扰、污蔑和威胁可能会对心理健康造成严重影响。如果你感到焦虑、抑郁或恐惧，不妨寻求心理咨询师的帮助。他们将提供专业的支持和指导，帮助你度过这段困难时期。
综上所述，面对长时间的信息骚扰、污蔑和威胁，你应坚决维护自身权益，采取多种措施来有效应对。通过明确态度、收集证据、寻求支持、采取法律手段以及加强预防措施和心理支持，你可以逐步摆脱骚扰的困扰，重拾正常的生活节奏。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。