遭遇恐吓信息时，你应当冷静应对，并依法采取一系列措施来保护自己的人身安全和合法权益。以下是根据不同情况给出的详细建议：
一、情节较轻，未造成严重后果
情况分析：
- 若恐吓信息对您的生活造成了一定干扰，影响了正常生活秩序，导致您心理不安，但尚未达到严重程度，这可能构成民事侵权，如侵犯您的安宁权。
- 同时，根据《中华人民共和国治安管理处罚法》第四十二条，写恐吓信或以其他方法威胁他人人身安全，可处五日以下拘留或五百元以下罚款；情节较重的，处五日以上十日以下拘留，并可并处五百元以下罚款。
应对方法：
- 收集证据：保存所有恐吓信息，包括短信、邮件、社交媒体聊天记录等，这些将作为您维权的重要依据。
- 要求停止侵权：通过书面通知或短信回复对方，明确要求其停止发送恐吓信息，并告知其不良影响。
- 寻求调解或投诉：向居民委员会、村民委员会、工作单位等组织寻求调解，或向公安机关报案，由相关部门处理并要求对方停止违法行为。
- 提起民事诉讼：若恐吓信息给您造成了精神损害或其他实际损失，您可向人民法院提起民事诉讼，要求对方承担民事责任，包括停止侵害、消除影响、赔礼道歉及赔偿损失。
二、情节严重，造成严重后果
情况分析：
- 若发送恐吓信息的行为情节严重，如长期持续发送导致您精神失常、自杀，或涉及特定犯罪目的如敲诈勒索，这可能构成刑事犯罪。根据《中华人民共和国刑法（2023修正）》第二百九十三条，有追逐、拦截、辱骂、恐吓他人，情节恶劣的情形，破坏社会秩序的，处五年以下有期徒刑、拘役或者管制。另外，若催收高利放贷等产生的非法债务，使用恐吓他人的方法且情节严重的，也处三年以下有期徒刑、拘役或者管制，并处或者单处罚金。
应对方法：
- 立即报警：一旦发现行为达到刑事犯罪程度，您应立即向公安机关报案，以便依法立案侦查并追究刑事责任。
- 配合调查：积极协助公安机关调查，提供线索和证据，帮助尽快破案。
- 寻求法律帮助：聘请我作为您的律师，提供法律咨询和代理服务，了解案件进展，维护您的合法权益，并在必要时参与刑事诉讼程序。
三、通用应对措施
- 保持冷静：收到恐吓信息时，首先保持冷静，避免惊慌失措，这是解决问题的第一步。
- 加强个人信息保护：提高警惕，加强个人信息保护意识，避免泄露给陌生人，防止对方利用您的个人信息进行进一步的威胁或骚扰。
- 全面保留证据：除了恐吓信息本身，还应保存与恐吓相关的所有证据，如通话记录、邮件往来、社交媒体互动等，这些证据在后续的法律程序中可能至关重要。
- 避免回应与激化矛盾：不要回复或回应恐吓信息，以免暴露更多个人信息或激怒发件人，导致矛盾进一步激化。
- 告知亲友与支持系统：将收到的恐吓信息告知亲友，让他们了解您的情况并提供支持。他们可能还能提供一些额外的帮助或建议，帮助您更好地应对这一困境。
面对恐吓信息，您应根据具体情况采取相应的法律措施，保护自身合法权益。同时，提高个人信息安全意识，预防类似事件再次发生。如果您有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。