结论前置：劳务合同上写了“根据劳动法和劳动合同法”，这份劳务合同在符合法律规定且双方真实意思表示的情况下，是有法律效力的，但具体效力及适用需结合合同内容、签订主体及实际履行情况综合判断。以下从多个角度进行分析：
一、合同效力的基本判断
合同形式与内容合法性：
- 根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，依法成立的合同，自成立时生效，但是法律另有规定或者当事人另有约定的除外。劳务合同作为合同的一种，只要其内容不违反法律、行政法规的强制性规定，不违背公序良俗，且双方当事人具有相应的民事行为能力，意思表示真实，该合同即具有法律效力。
- 劳务合同中提及“根据劳动法和劳动合同法”，表明双方在签订合同时，愿意遵循这些法律的规定，这本身并不影响合同的效力，反而体现了双方对法律的尊重和遵守。
签订主体与合同性质：
- 劳务合同与劳动合同在法律上有明确的区分。劳动合同是劳动者与用人单位之间确立劳动关系、明确双方权利和义务的协议，受《中华人民共和国劳动法》和《中华人民共和国劳动合同法》的调整。
- 劳务合同则通常指的是平等主体的公民之间、法人之间、公民与法人之间，以提供劳务为内容而订立的协议，其法律性质更接近于承揽合同或委托合同，不完全受劳动法和劳动合同法的调整，但相关法律原则和精神（如公平、诚实信用等）仍可适用。
- 若劳务合同实际为劳动关系：如果劳务合同的签订主体、工作内容、工作方式等实际上符合劳动关系的特征，那么该合同可能被认定为劳动合同，此时应直接适用劳动法和劳动合同法的相关规定。
二、合同条款的具体分析
条款的明确性与具体性：
- 劳务合同中提及“根据劳动法和劳动合同法”，但并未具体引用或明确哪些条款适用于本合同，这可能导致在合同履行过程中产生争议。因此，建议双方在合同中明确具体适用的法律条款，以减少不必要的纠纷。
条款的适用性与冲突解决：
- 如果劳务合同中的某些条款与劳动法和劳动合同法的规定相冲突，那么这些条款可能因违反法律强制性规定而无效。此时，应依据法律规定来确定双方的权利和义务。
- 对于合同中未明确约定或约定不明确的事项，可以参照劳动法和劳动合同法的相关规定进行补充或解释，但需注意劳务合同与劳动合同在法律性质上的差异。
三、实际履行中的注意事项
合同履行与法律遵守：
- 无论劳务合同如何约定，双方在实际履行过程中都应遵守相关法律法规的规定，不得损害劳动者的合法权益。
- 如果劳务合同实际上构成了劳动关系，那么用人单位应依法为劳动者缴纳社会保险费、提供劳动保护条件等，否则可能面临法律责任。
争议解决与法律救济：
- 在合同履行过程中如发生争议，双方应首先通过协商、调解等方式解决；协商、调解不成的，可以依法申请仲裁或提起诉讼。
- 在争议解决过程中，法院或仲裁机构将依据合同约定、法律规定以及公平、诚实信用等原则来裁决双方的权利和义务。
总结与建议：劳务合同上写了“根据劳动法和劳动合同法”，并不直接决定合同的效力，而是需要结合合同内容、签订主体及实际履行情况综合判断。为了确保合同的合法性和有效性，建议双方在签订合同时明确具体适用的法律条款和争议解决方式；在实际履行过程中遵守相关法律法规的规定，维护双方的合法权益。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。