针对您在工地上受伤骨折，老板不支付生活费和护理费的情况，您可以按照以下步骤来维护自己的合法权益：

1. 确保及时就医并保留医疗证据：

   • 首要任务是确保您的伤情得到妥善治疗。立即前往医院进行全面检查和治疗，并保留好所有的医疗记录，包括病历、诊断证明、检查报告、医疗费用清单等。这些材料不仅是后续索赔的重要依据，也能证明受伤的事实和程度。

2. 收集现场证据和劳动关系证据：

   • 在确保自身安全的前提下，尽量收集事故现场的证据，如拍摄现场照片或视频，记录下事故发生的时间、地点、环境以及可能导致受伤的隐患等情况。
   • 同时，收集与老板存在劳动关系的证据，如劳动合同、工资支付记录、工作证、考勤记录等。这些证据将有助于证明您与老板之间的劳动关系，以及您是在工作过程中受伤的。

3. 与老板进行协商沟通：

   • 在伤情稳定后，尝试与老板进行友好、理性的沟通，明确表达自己的合理诉求，如要求支付医疗费用、误工费用、护理费用等。可以通过书面形式（如邮件、短信）向老板说明事故的经过和自己的要求，以便留下证据。
   • 如果直接与老板沟通无法解决问题，可以寻求第三方的帮助进行调解，如向当地的劳动监察部门、工会组织或者人民调解委员会等机构反映情况，请求他们介入调解。

4. 申请工伤认定：

   • 如果与用人单位存在劳动关系，且符合工伤认定的条件，应在规定的时间内（一般为事故发生之日起1年内）向当地的社会保险行政部门提出工伤认定申请。提交相关材料，如工伤认定申请表、与用人单位存在劳动关系（包括事实劳动关系）的证明材料、医疗诊断证明等。
   • 经认定为工伤后，您就可以享受工伤保险待遇，由工伤保险基金支付相应的医疗费用、伤残津贴等。如果老板未为您购买工伤保险，那么这些费用将由老板自行承担。

5. 提起劳动仲裁或民事诉讼：

   • 若工伤认定结果出来后，老板仍然拒绝履行赔偿责任，或者对工伤认定结果有异议但无法通过协商解决，您可以向劳动争议仲裁委员会提起劳动仲裁。在仲裁过程中，要充分准备证据，清晰阐述自己的主张和要求。
   • 如果对仲裁裁决不服，还可以在规定的时间内向人民法院提起诉讼。法院将会根据事实和法律规定，作出公正的判决。在诉讼过程中，您还可以申请先予执行，即要求老板先行垫付部分费用用于治疗和生活。

6. 申请工伤保险基金先行支付（如适用）：

   • 如果用人单位未依法缴纳工伤保险费，而您又无力支付医疗费用和生活费等，可以申请工伤保险基金先行支付。这需要符合相关条件，并按照规定的流程提交申请材料。工伤保险基金支付后，再由社会保险经办机构依法向用人单位追偿。

在处理此类纠纷时，请注意以下几点：

• 保持冷静和理智：不要因为情绪激动而做出过激行为，这可能会影响您的维权效果。
• 及时采取行动：不要拖延时间，以免错过申请工伤认定和提起劳动仲裁或诉讼的时效。
• 充分准备证据：证据是维权的关键，务必确保您收集的证据充分、有效。

最后，建议您在整个维权过程中保持与专业律师的沟通（当然，这里就是直接与我沟通啦），以便及时获取专业的法律意见和帮助。希望您能够顺利解决问题，早日康复！