乙方可通过以下途径进行索赔，具体需结合合同条款及实际损失情况综合判断：

1. 审查总承包合同及分包合同条款

   • 总承包合同约定：首先需确认甲方与乙方签订的总承包合同中是否明确禁止或限制甲方将工程分包给第三方（包括丙方）。若合同明确约定“禁止分包”或“分包需经乙方书面同意”，而甲方未经乙方同意擅自分包，则甲方构成违约。
     
   • 分包合同效力：若总承包合同允许分包但未约定具体分包方资质要求，需进一步审查甲方与丙方签订的分包合同是否符合《民法典》及《建筑法》中关于分包的强制性规定（如分包方需具备相应资质、不得将主体工程分包等）。若分包合同无效或违法，乙方可主张甲方承担违约责任。

2. 主张甲方违约责任

   • 直接索赔：若甲方分包行为违反总承包合同约定，乙方可直接依据合同条款向甲方主张违约责任，包括但不限于：
     
     • 要求甲方继续履行合同（如撤销分包、由甲方自行完成分包部分工程）；
       
     • 要求甲方赔偿因分包导致的工期延误、质量不达标等直接损失（如返工费用、额外人工成本）；
       
     • 要求甲方支付违约金（若合同约定了违约条款）。
       
   • 举证要点：乙方需提供证据证明甲方分包行为与损失之间的因果关系（如分包方施工导致工程质量问题、分包导致工期延误的监理报告等）。

3. 追究分包方（丙方）的连带责任（如适用）

   • 法律情形：若丙方在分包过程中存在过错（如施工不符合规范、使用劣质材料），且该过错导致乙方损失，乙方可依据《民法典》第1168条（共同侵权）或第1172条（分别侵权）要求丙方承担连带赔偿责任。
     
   • 操作路径：乙方需先向甲方索赔，若甲方无力赔偿或拒绝赔偿，可同时起诉甲方和丙方，要求二者共同承担赔偿责任。

4. 通过行政途径维权（如涉及重大违法分包）

   • 举报违法分包：若甲方将工程分包给不具备资质的丙方，或分包内容违反《建筑法》中“主体结构不得分包”等强制性规定，乙方可向当地建设行政主管部门举报，要求对甲方进行行政处罚（如罚款、停业整顿）。行政处罚结果可作为乙方索赔的辅助证据。
     
   • 注意时效：行政举报需在知道或应当知道违法分包行为后2年内提出（参照《行政处罚法》时效规定）。

行动建议：

1. 立即梳理总承包合同、分包合同及施工过程中的往来函件、会议纪要等证据；
   
2. 委托专业机构对工程质量、工期延误原因进行鉴定（如需）；
   
3. 根据损失情况选择向甲方发函索赔、协商调解或直接起诉；
   
4. 若涉及复杂技术问题或大额索赔，建议同步咨询工程鉴定专家及律师，制定综合维权方案。
   

如有进一步细节需分析（如合同具体条款、损失金额等），可直接向我提供材料，我将为您定制索赔策略。