被自行车撞了之后，想要要求索赔，您可以遵循以下清晰且详细的步骤来处理：

一、事故现场处理

1. 保护现场：首先，确保事故现场的安全，避免二次事故的发生。如果可能，拍照或录像以保留现场证据，这有助于后续的责任认定。

2. 报警并救治伤者：根据《中华人民共和国道路交通安全法》的相关规定，发生交通事故后，应立即报警，并确保伤者得到及时的救治。报警后，交警部门会进行勘查并出具交通事故认定书，这是确定事故责任和后续赔偿的重要依据。

二、责任认定

1. 等待交警认定：交警部门会根据现场勘查、证人证言等证据，出具交通事故责任认定书，明确双方的责任比例。责任划分可能包括全部责任、主要责任、同等责任、次要责任和无责任。

2. 非道路区域事故：如果事故发生在非道路区域，如小区、停车场等，双方应协商确定各自对事故发生的过错程度，以便划分责任比例。

三、损失评估与证据收集

1. 人身伤害赔偿：

   • 医疗费用：保留所有相关医疗凭证，如病历、诊断证明、医疗费发票等，按照实际支出计算。
   • 误工费：提供误工证明、工资单或收入流水等材料，按照误工天数乘以日收入计算。无固定收入的，可参照最近三年的平均收入或当地相同行业上一年度职工的平均工资计算。
   • 护理费：根据护理人员的收入状况和护理期限确定，有收入的参照误工费计算，无收入的参照当地护工劳务报酬标准计算。
   • 交通费：根据实际发生的交通费用计算，并提供交通票据为凭。
   • 其他费用：如住院伙食补助费、营养费、残疾赔偿金（经伤残鉴定后）、残疾辅助器具费、精神损害抚慰金等，均需根据相关法律法规和实际情况进行计算。

2. 财产损失：如果事故导致您的财产（如自行车、衣物等）受损，提供购买凭证、维修发票等，按照实际损失或市场价值进行赔偿。

四、赔偿协商与处理

1. 自行协商：在明确责任和损失后，您可以与对方进行理性协商，明确诉求和依据，按照责任比例承担相应的赔偿金额。

2. 申请调解：如果协商不成，您可以请求交警部门、人民调解委员会等第三方机构介入调解，以达成双方都能接受的赔偿协议。

3. 诉讼解决：如果调解无果，您可以向有管辖权的人民法院提起民事诉讼，提交相关证据材料，通过法律途径维护自己的合法权益。

五、注意事项

1. 及时收集和保留证据：在整个过程中，务必及时收集和保留所有相关证据，包括医疗记录、费用清单、收入证明、交通票据等。

2. 了解法律法规：了解并遵守当地法律法规和赔偿标准，确保您的赔偿要求合理且合法。

3. 与保险公司沟通：如果事故涉及保险责任（如对方有自行车保险或您自己有相关保险），应及时与保险公司沟通并提交索赔材料。

综上所述，被自行车撞了之后要求索赔需要综合考虑事故责任、损失评估和赔偿方式等多个方面。通过明确责任、评估损失、协商或诉讼解决以及注意保留相关证据和了解法律法规，您可以更有效地维护自己的合法权益。