针对您提出的“超期扣押（这里主要理解为超期羁押或超期关押）怎么处理”的问题，以下是我为您提供的详细解答：
一、了解超期羁押/关押的相关规定
首先，您需要明确超期羁押/关押的法律定义和期限规定。根据《中华人民共和国刑事诉讼法》等相关法律法规，不同诉讼阶段的羁押/关押期限是有所不同的。例如，对犯罪嫌疑人逮捕后的侦查羁押期限一般不得超过二个月，案情复杂、期限届满不能终结的案件，可以经上一级人民检察院批准延长一个月等。了解这些规定有助于您判断自己或他人是否被超期羁押/关押。
二、及时采取应对措施
提出申诉或控告：
- 如果您或他人被超期羁押/关押，您或其法定代理人、近亲属有权向负责羁押/关押的看守所、监狱、办案的公安机关、检察机关、人民法院等相关部门提出申诉或控告。
- 申诉或控告应明确陈述超期羁押/关押的事实、法律依据及要求纠正的诉求，并附上相关证据材料，如羁押/关押通知书、法律文书等。
委托律师介入：
- 律师具有专业的法律知识和丰富的实践经验，能够全面了解案件情况，与办案机关进行有效沟通，为被羁押/关押人提供法律咨询和帮助。
- 律师可以会见被羁押/关押人，了解其被关押的具体情况和身体状况；向办案机关了解案件进展和超期羁押/关押的原因；代理被羁押/关押人提出申诉、控告等法律请求。
向上级机关或纪检监察部门反映：
- 如果向办案机关提出申诉或控告未得到有效解决，您可以向其上级机关或纪检监察部门进行反映。
- 这些部门可以对下级机关的执法行为进行监督和检查，促使问题得到解决。
三、申请国家赔偿（若已造成损害）
条件：
- 如果因超期羁押/关押导致人身自由受到侵犯，且最终被确认无罪或者判决确定的刑期已经执行完毕，被羁押/关押人有权申请国家赔偿。
程序：
- 您需要按照国家赔偿法的相关规定，在规定的时间内向赔偿义务机关提出申请。赔偿义务机关一般为作出错误羁押/关押决定的机关。
- 赔偿义务机关应在收到申请之日起两个月内作出是否赔偿的决定。如果对赔偿决定不服，您还可以向人民法院赔偿委员会申请作出赔偿决定。
四、特殊情况下的处理
- 监狱超期关押：
- 如果是在监狱中发生超期关押，除了上述措施外，您还可以特别关注监狱内部的监督机制。监狱自身发现超期关押问题后，应立即释放被超期关押的人员，并对相关责任人进行调查处理。
- 同时，人民检察院作为法律监督机关，也有责任对监狱的执法活动进行监督，及时发现并纠正超期关押等问题。
五、总结与建议
超期羁押/关押是一个严重的法律问题，它不仅损害了当事人的合法权益，也破坏了司法公信力和法治秩序。因此，我建议您：
- 积极了解相关法律法规，明确自己的权益和救济途径。
- 在遭遇超期羁押/关押时，及时采取应对措施，如提出申诉、控告或委托律师介入。
- 如果已造成损害，不要忘记申请国家赔偿以弥补损失。
- 同时，我也建议相关部门加强监督和内部管理，共同维护社会的公平正义和法治秩序。
希望以上解答能够对您有所帮助。如果您还有其他问题或需要进一步的法律帮助，请随时咨询。