面对因朋友网贷留你电话而频繁被催债电话骚扰的情况，你可以采取以下综合措施来有效应对，维护自己的合法权益：

1. 与催收方明确沟通立场

   • 表明身份：首先，接听催收电话时，要清晰告知对方你并非借款人，只是被误留为联系人，不具备协助催收的责任和义务。
   • 提供证据：如果可能，提供聊天记录等能证明你与借款无关的证据，以增强说服力。
   • 请求理解：请求催收方理解你的处境，并尊重你的权益，力求达成共识，减少未来骚扰。

2. 采取技术手段减少骚扰

   • 设置黑名单：将骚扰号码加入手机黑名单，阻止其来电和短信，这是最直接有效的初步应对措施。
   • 安装防骚扰软件：使用专业的防骚扰软件，这些软件通常具备智能识别和拦截骚扰电话及短信的功能，能进一步减少不必要的打扰。

3. 收集证据并考虑法律途径

   • 保留证据：记录并保存所有骚扰电话、短信及其他相关证据，包括通话录音、短信截图等，确保内容完整、真实。这些证据在后续投诉或法律诉讼中至关重要。
   • 向平台投诉：向网贷平台或通信运营商投诉，要求其处理骚扰行为。平台通常会有相应的投诉处理机制，能够对违规行为进行查处。
   • 报案处理：若骚扰行为严重且持续，甚至涉及威胁、侮辱等内容，可向当地派出所报案，寻求警方介入。根据《中华人民共和国治安管理处罚法》，骚扰行为可能构成违法，警方会依法处理。
   • 法律追责：在必要时，考虑委托律师发送律师函警告，或提起民事诉讼要求赔偿。律师函具有一定的威慑作用，而民事诉讼则能通过法律途径维护你的合法权益。

4. 敦促朋友还款并加强个人信息保护

   • 提醒朋友还款：立即提醒朋友妥善处理借款问题，从根源上消除骚扰。朋友还款后，催收方自然会停止对你的骚扰。
   • 协助沟通还款方案：如可能，协助朋友与贷款机构沟通，寻求合理的还款安排。这既能帮助朋友解决问题，也能减少你因朋友借款而遭受的骚扰。
   • 谨慎留信息：在未来任何情况下，都应谨慎留下自己的联系方式。避免因随意留电话而再次陷入类似困境。同时，加强个人信息保护意识，不轻易透露个人敏感信息。

总结与建议：面对此类骚扰问题，你应综合运用沟通、技术手段、法律途径以及个人信息保护措施来应对。通过明确立场、保留证据、寻求帮助以及加强自我保护意识，你可以有效维护自己的合法权益和生活安宁。如果问题持续存在或加剧，建议及时咨询我，我将根据你的具体情况提供更详细的法律建议和帮助。