向单位提交停职后的诉求书，核心手续和步骤如下，需结合实际情况灵活调整：

1. 明确诉求内容与依据
   诉求书的核心是“明确诉求+法律依据”，需先梳理停职原因（如单位单方停职、协商停职、违纪调查停职等），再根据实际情况确定诉求方向。例如：

   • 若停职无合法依据（如未履行民主程序、未出具书面通知），可要求恢复岗位、补发停职期间工资；
     
   • 若停职涉及违纪调查，可要求单位明确调查期限、提供书面调查通知，避免“无限期停职”；
     
   • 若停职导致权益受损（如社保断缴、奖金扣除），可要求赔偿损失。
     法律依据：根据《劳动合同法》第35条（变更劳动合同需协商一致）、第39条（严重违纪解除合同需证据充分），单位单方停职可能涉嫌违法，需以法律条款支撑诉求。

2. 准备书面诉求材料
   诉求书需包含以下要素，确保逻辑清晰、证据充分：

   • 标题：直接写明“关于XX（姓名）停职相关事宜的诉求书”；
     
   • 双方信息：写明你的姓名、岗位、工号，单位全称、负责人姓名及职务；
     
   • 事实陈述：简述停职时间、方式（如口头通知/书面通知）、停职原因（单位主张的及你了解的）；
     
   • 诉求清单：分点列明具体要求（如“1. 恢复原岗位工作；2. 补发2023年X月X日至X月X日工资共计XX元”）；
     
   • 法律依据：引用相关法律条款（如《劳动合同法》第30条“及时足额支付劳动报酬”）；
     
   • 证据清单：附上停职通知、工资条、考勤记录、沟通记录（微信/邮件）等证明材料；
     
   • 落款：本人签字、日期，建议同步通过EMS邮寄（留存邮寄凭证）。

3. 提交诉求的途径与注意事项

   • 提交对象：优先向直接上级或人力资源部门提交；若单位有工会，可同步抄送工会；
     
   • 提交方式：建议书面提交（避免口头沟通无记录），可当面递交并要求签收，或通过单位内部系统（如OA）提交并留存提交记录；
     
   • 跟进沟通：提交后3-5个工作日内主动询问进展，若单位未回应，可进一步通过书面函件催告（如《关于要求限期答复停职诉求的函》）；
     
   • 协商与维权：若单位拒绝诉求，可依据《劳动争议调解仲裁法》申请劳动仲裁，主张违法停职的赔偿（如工资损失、名誉损害等）。

特别提醒：停职问题可能涉及劳动关系解除风险，建议先通过书面沟通固定证据，再根据单位态度决定是否启动法律程序。若对诉求书内容或后续操作有疑问，可直接向我咨询，我会结合你的具体情况进一步分析。