面对网贷利息过高且已经逾期的情况，你可以采取以下一系列综合措施来有效应对和解决这一问题：
一、明确利息合法性并核查合同
首先，你需要判断网贷利息是否合法。根据《最高人民法院关于审理民间借贷案件适用法律若干问题的规定》，借贷双方约定的利率未超过合同成立时一年期贷款市场报价利率（LPR）四倍的，是合法的。因此，你要仔细核查借款合同中的利息条款，对比当时的LPR数值，确认利息是否在法定范围内。如果利息超出法定标准，这将是你后续与平台协商或维权的重要依据。
二、积极与网贷平台沟通协商
主动沟通说明情况：及时联系网贷平台的客服，诚恳地说明你逾期的原因，比如突发疾病、失业等不可抗力因素，同时表达你的还款意愿。
申请延期还款：请求平台给予一定的宽限期，延长还款时间。你可以提供相关证明材料，如失业证明、医疗证明等，以增加说服力。部分正规平台会根据实际情况考虑用户的诉求，给予一定的延期。
协商减免利息：向平台表明高额逾期利息给你带来的巨大压力，并依据相关法律法规，请求平台适当减免超出合理范围的利息。你可以提出按照合法利率重新计算利息的请求。
制定分期还款计划：根据自身经济状况，提出一个可行的分期还款方案，比如每月固定偿还一定金额的本金和利息，分6-12个月还清欠款。这样既能缓解当前的还款压力，又能让平台看到你的还款诚意和希望。
三、保留证据以备不时之需
保存合同及相关文件：妥善保管网贷借款合同、还款记录、与平台的沟通记录等所有相关材料。这些证据在后续维权过程中将发挥重要作用。
记录不当催收行为：如果遇到平台不合理催收，如频繁骚扰、威胁、辱骂等，务必保留通话录音、短信内容等证据。这些证据可以用于向监管部门投诉或通过法律途径维权。
四、寻求其他途径解决资金问题
向亲朋好友求助：如果可能的话，可以向身边的亲朋好友坦诚相告你的困境，寻求他们的经济支持。在借款时，要明确还款时间和方式，并写下借条，以避免日后产生纠纷。
变卖闲置资产：检查自己是否有一些闲置但有一定价值的物品，如旧手机、电脑、首饰等，可以通过二手交易平台将其变卖，筹集资金用于还款。
五、法律途径维护权益
咨询专业律师：如果你对网贷平台的收费存在疑问，或者认为平台的行为违反了法律法规，可以咨询专业的律师。律师可以根据你的具体情况提供专业的法律建议，帮助你了解自己的权利和义务，以及可能的维权途径。
向法院提起诉讼：如果你发现网贷平台存在高利贷、暴力催收等违法行为，并在收集到充分的证据后，可以向法院提起诉讼，要求平台退还非法收取的利息，并停止不合理的催收行为。
六、了解可能面临的后果并做好准备
信用受损：逾期未还款会导致个人征信记录不良，影响今后申请银行贷款、信用卡等金融业务。此外，不良信用记录还可能影响到租房、租车、求职等方面。因此，你要做好信用受损的心理准备，并努力改善个人信用状况。
面临催收压力：逾期后，网贷平台会通过电话、短信等方式频繁催收。你要保持冷静，不要被催收人员的言辞所激怒或影响。如果催收行为过分，你可以向监管部门投诉或寻求法律帮助。
法律纠纷：如果逾期时间较长且欠款金额较大，网贷平台有权向法院提起诉讼。一旦法院判决你败诉，你需要承担法律责任并履行还款义务。因此，你要尽量避免走到这一步，积极与平台协商解决还款问题。
综上所述，面对网贷利息过高且已经逾期的情况，你要保持冷静、积极应对，通过明确利息合法性、与平台沟通协商、保留证据、寻求其他途径解决资金问题、法律途径维护权益以及了解可能面临的后果并做好准备等综合措施来有效应对和解决这一问题。