结论：保险不想续了但已被扣钱，能否要回需分情况讨论，主要取决于扣款时间、保险类型及合同条款等因素。以下是具体分析：

1. 犹豫期内退保
   若保险合同仍处于犹豫期（通常为投保人签收合同后的10-20天，具体以合同约定为准），此时申请退保，保险公司应全额退还已扣款项（可能扣除少量工本费）。这是法律赋予投保人的“冷静期”权利，目的是避免冲动投保。

2. 犹豫期外退保

   • 现金价值退还：若已过犹豫期，退保时保险公司通常按合同约定的“现金价值”退还费用。现金价值可能远低于已缴保费（尤其是前期投保时），因为保险公司已扣除管理费、风险保费等成本。
     
   • 特殊情形：若保险公司存在违规行为（如未履行如实告知义务、代签名等），投保人可主张合同无效，要求全额退保。但需提供证据（如录音、聊天记录等），否则可能面临举证困难。

3. 自动续费扣款争议

   • 未授权扣款：若保险公司未经投保人明确授权（如未签署自动续费协议、未通过短信/APP确认），擅自扣款，投保人可要求全额退还，并可向监管部门投诉（如银保监会）。
     
   • 已授权但想取消：若投保人曾授权自动续费，但后续未主动取消，扣款后想追回，需与保险公司协商。部分公司可能出于客户关怀退还部分费用，但无强制义务。

行动建议：

1. 立即联系保险公司，明确扣款原因及退保政策，要求提供书面说明；
   
2. 核对保险合同条款，确认是否处于犹豫期或存在违规情形；
   
3. 若协商无果，可向当地银保监会投诉或通过诉讼解决（需评估成本与收益）。
   

如有进一步疑问，可直接向我咨询，我会结合具体合同条款为您详细分析。