如果因长期欠网贷和信用卡未还被起诉，首先不要慌张，这是可以通过法律途径来应对和解决的。以下是从不同角度为你详细分析的情况及建议：
一、法律后果与应对策略
法律后果：
- 民事责任：欠网贷和信用卡未还，首先面临的是民事责任。债权人（网贷公司或银行）有权通过法律途径追讨欠款，包括但不限于起诉你至法院，要求你偿还本金、利息及可能产生的违约金等。
- 信用影响：长期欠款未还，你的个人信用记录将受到严重影响，这可能导致你未来在申请贷款、信用卡等金融服务时遇到困难，甚至可能影响你的就业和租房等日常生活。
- 刑事责任：在极端情况下，如果欠款行为被认定为诈骗等犯罪行为，你可能面临刑事责任。但这种情况较为罕见，通常需要满足特定的构成要件。
应对策略：
- 积极应诉：如果收到法院的传票或起诉状，务必积极应诉，不要逃避。你可以自己出庭应诉，也可以委托律师代理。应诉时，你可以提出自己的抗辩理由，如欠款金额有误、已偿还部分款项等。
- 协商还款：在诉讼过程中，你可以尝试与债权人协商还款计划。如果双方能够达成一致，可以请求法院出具调解书，按照调解书的内容履行还款义务。
- 寻求法律援助：如果你经济困难，无法承担律师费用，可以向当地法律援助机构申请法律援助，获得免费的法律咨询和代理服务。
二、具体应对步骤
核实起诉信息：
- 收到起诉状或传票后，首先要核实起诉的真实性。确认起诉方是否为真实的债权人，起诉内容是否准确无误。
准备应诉材料：
- 根据起诉内容，准备相应的应诉材料。包括但不限于欠款合同、还款记录、沟通记录等，以证明你的还款情况或抗辩理由。
出庭应诉或委托代理：
- 如果你选择自己出庭应诉，要提前了解庭审程序和要求，做好充分的准备。如果你选择委托律师代理，要选择有经验的律师，并与其充分沟通，确保律师了解你的情况和诉求。
执行判决或调解书：
- 如果法院作出判决或双方达成调解协议，你要按照判决或调解书的内容履行还款义务。如果未能按时履行，债权人可以申请强制执行，这可能会对你的财产和生活造成进一步的影响。
三、预防措施与建议
合理规划财务：
- 在未来，要合理规划自己的财务，避免过度借贷和盲目消费。确保自己有足够的还款能力，避免陷入债务困境。
及时沟通协商：
- 如果遇到还款困难，要及时与债权人沟通协商，寻求解决方案。不要逃避或拖延还款，以免加重法律后果。
关注信用记录：
- 定期查询自己的信用记录，确保信用记录的准确性。如果发现错误或异常，要及时向征信机构提出异议并申请更正。
总之，面对因长期欠网贷和信用卡未还被起诉的情况，你要保持冷静，积极应对。通过了解法律后果、制定应对策略、准备应诉材料、出庭应诉或委托代理以及执行判决或调解书等步骤，你可以有效地维护自己的合法权益。同时，也要吸取教训，合理规划财务，避免再次陷入类似的困境。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，可以直接向我咨询。