结论：签了三个月的合同，住了一个月不想住了，能否解除合同及如何处理，主要取决于合同的具体条款以及是否存在法定或约定的解除事由。以下从不同角度进行分析：
一、合同条款的约定
查看合同中的解除条款：
- 首先，应仔细审查合同中关于合同解除的条款。如果合同中明确规定了在一方违约或特定情况下另一方有权解除合同，并且你不想继续居住的情况符合这些条款，那么你可以依据合同条款行使解除权。
- 示例：合同中可能规定，若承租人提前一个月通知出租人并支付一定违约金，可以解除合同。若你的情况符合此规定，则可按此流程操作。
协商解除：
- 如果合同中没有明确的解除条款，或者解除条款不适用于你的情况，你可以尝试与出租人进行协商，看是否能够达成解除合同的协议。
- 建议：在协商过程中，你可以提出合理的解除理由，如工作变动、家庭原因等，并愿意承担一定的违约责任（如支付违约金或赔偿损失），以增加协商成功的可能性。
二、法定解除事由
不可抗力：
- 如果因不可抗力（如自然灾害、政府行为等）导致合同无法继续履行，你可以依据法律规定解除合同，且通常无需承担违约责任。
- 注意：需证明不可抗力的存在及其对合同履行的影响。
出租人违约：
- 如果出租人存在违约行为（如未提供符合约定的居住条件、未按时维修等），且该违约行为导致你无法继续居住，你可以依据法律规定解除合同，并要求出租人承担违约责任。
- 示例：若出租人未按约定提供热水供应，导致你无法正常居住，你可据此要求解除合同。
三、违约责任与赔偿
违约责任：
- 如果合同中没有法定或约定的解除事由，而你单方面要求解除合同，则可能构成违约，需要承担违约责任。
- 违约责任形式：可能包括支付违约金、赔偿损失等。具体责任形式及金额需根据合同约定及实际情况确定。
赔偿范围：
- 赔偿范围通常包括出租人因你违约而遭受的直接损失和合理预期利益损失。
- 示例：若因你提前解除合同导致出租人需要重新寻找租客而产生的空置期损失，可能需由你承担。
四、实际操作建议
书面通知：
- 无论选择协商解除还是依据法定或约定事由解除合同，都建议以书面形式通知出租人，并保留好通知的证据（如快递单、邮件截图等）。
保留证据：
- 在解除合同过程中，应保留好与出租人的沟通记录、合同文本、支付凭证等相关证据，以备不时之需。
寻求法律帮助：
- 如果与出租人无法达成一致意见，或者对合同解除的法律后果存在疑问，建议及时咨询专业律师（即向我咨询），以维护自己的合法权益。
总结：签了三个月的合同住了一个月不想住了，能否解除合同及如何处理需根据合同条款、法定解除事由以及实际情况进行综合判断。在处理过程中，建议保持冷静、理性沟通，并保留好相关证据。如有需要，可随时向我咨询合同纠纷方面的法律问题。