关于单位要求七点到岗是否合法的问题，这主要取决于单位所实行的工时制度以及是否符合相关法律法规的规定。
首先，我们需要明确的是，我国实行的是劳动者每日不超过8小时，每周不超过40小时，每周至少休息1天的标准工时制度。这是保障劳动者权益的基础，也是大多数企业和单位应当遵循的基本原则。
然而，对于某些因工作性质或者生产特点的限制，不能实行标准工时制度的单位，按照国家有关规定，可以实行其他工作休息办法，这包括综合计算工时工作制和不定时工作制等特殊工时制度。但这些特殊工时制度的实行，必须经过相关部门的审批，并且需要满足一定的条件和范围。
综合计算工时工作制：这种工时制度是针对因工作性质特殊，需连续作业或受季节及自然条件限制的行业的部分岗位。在综合计算工作时间的周期内，具体某一天、某一周的工作时间可以超过8小时、40小时，但劳动者在综合计算工作时间周期内的实际工作时间总量，应当与标准工时制度下在这一周期内的工作时间总量相当。如果单位要求七点到岗，但整体工作时间并未超过法定标准，且已经获得了相关部门的审批，那么这种要求可能是合法的。但如果没有获得审批，或者实际工作时间超过了法定标准，那么这种要求就是不合法的。
不定时工作制：这种工时制度主要适用于那些因工作性质特殊，无法按照标准工作时间来衡量或者需要机动作业的劳动者。对于实行不定时工作制的劳动者，单位通常不会规定具体的工作时间，而是根据工作需要来安排。因此，如果单位要求七点到岗，但劳动者的工作性质符合不定时工作制的要求，并且已经获得了相关部门的审批，那么这种要求可能是合理的。但同样，如果没有获得审批，或者这种要求与劳动者的实际工作性质不符，那么这种要求也是不合法的。
标准工时制度下的合法性：如果单位并未实行特殊工时制度，而是直接要求劳动者七点到岗，并且这种要求导致劳动者每日工作时间超过8小时或者每周工作时间超过40小时，那么这种要求就是不合法的。因为根据劳动法的规定，用人单位应当保证劳动者每周至少休息一日，并且每日工作时间不得超过8小时，每周工作时间不得超过40小时。
此外，还需要注意的是，即使单位实行了特殊工时制度，也必须保证劳动者的休息权和健康权。如果单位的要求对劳动者的休息权益和劳动报酬权益产生了直接重大的影响，那么这种要求也是不合法的。
综上所述，单位要求七点到岗是否合法，取决于单位所实行的工时制度、是否获得了相关部门的审批、以及实际工作时间是否符合法定标准等因素。如果您对单位的要求有疑问或者认为单位的要求不合法，建议您向当地的劳动保障部门或者劳动争议调解仲裁机构进行咨询和投诉。