针对您提出的“自己抚养一个孩子前夫坐过牢出狱后骚扰我们怎么办”的问题，我的结论是：您可以采取多种法律手段来保护自己和孩子的安全与权益，包括报警、申请人身安全保护令以及提起诉讼等。以下是我从不同角度为您详细分析的建议：
一、报警处理
法律依据：
- 根据《中华人民共和国治安管理处罚法》的相关规定，前夫的骚扰行为，如频繁打扰、威胁、恐吓等，可能构成违反治安管理的行为，公安机关有权对其进行处罚。
操作建议：
- 当您或孩子受到前夫的骚扰时，应立即报警，并尽可能提供详细的证据，如骚扰的录音、录像、短信、邮件等。
- 公安机关在接到报警后，会进行调查取证，并根据情况对前夫进行警告、罚款或拘留等处罚。
二、申请人身安全保护令
法律依据：
- 根据《中华人民共和国反家庭暴力法》的规定，当事人因遭受家庭暴力或者面临家庭暴力的现实危险，可以向人民法院申请人身安全保护令。
操作建议：
- 您可以向自己或孩子居住地、家庭暴力发生地的基层人民法院申请人身安全保护令。
- 申请时，需要提交书面申请，并附上相关证据，如报警记录、医疗证明、证人证言等，以证明您或孩子正面临家庭暴力的现实危险。
- 人民法院在受理申请后，会在72小时内作出人身安全保护令或者驳回申请；情况紧急的，会在24小时内作出。
保护令内容：
- 人身安全保护令可以包括禁止被申请人实施家庭暴力、禁止被申请人骚扰、跟踪、接触申请人及其相关近亲属、责令被申请人迁出申请人住所等措施。
- 如果前夫违反人身安全保护令，将面临罚款、拘留等处罚；构成犯罪的，还将依法追究刑事责任。
三、提起诉讼
法律依据：
- 如果前夫的骚扰行为严重影响了您和孩子的正常生活，甚至构成了侵权或犯罪，您可以考虑向人民法院提起诉讼。
操作建议：
- 您可以根据具体情况，选择提起民事诉讼或刑事诉讼。
- 民事诉讼方面，您可以要求前夫停止侵害、排除妨碍、赔偿损失等。
- 刑事诉讼方面，如果前夫的骚扰行为构成了犯罪，如寻衅滋事罪、侮辱罪等，您可以向公安机关报案，并要求追究其刑事责任。
四、其他建议
增强自我保护意识：
- 您和孩子应尽量避免单独与前夫接触，特别是在没有第三方在场的情况下。
- 您可以考虑安装安全设备，如监控摄像头、报警器等，以提高安全防范能力。
寻求社会支持：
- 您可以向亲朋好友、社区组织或相关机构寻求帮助和支持，他们可能能提供一些实用的建议或协助您解决问题。
保持冷静与理智：
- 在面对前夫的骚扰时，您应保持冷静与理智，不要与其发生直接冲突或争吵，以免激化矛盾或引发更严重的后果。
最后，我建议您根据实际情况选择合适的法律手段来保护自己和孩子的安全与权益。如果您在处理过程中遇到任何问题或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。我会根据您的具体情况，为您提供更详细、更专业的法律建议。