劳动局调解在处理劳动者与用人单位之间的争议时，确实是一种高效且成本低廉的解决方式，其效力体现在多个方面，以下为您详细解析：
一、劳动局调解协议的法律约束力
劳动局调解达成的协议，本质上是双方当事人在自愿、平等基础上就劳动争议相关事项达成的一致意见，它符合《中华人民共和国民法典》中关于合同的规定，因此具有法律约束力。这意味着，一旦双方签署了调解书，就必须按照其中的条款来履行自己的义务，不得擅自变更或解除，除非双方协商一致。
二、调解协议的证据效力
调解协议不仅是双方权利义务的约定，它还是证明劳动争议事实的重要证据。在后续的仲裁或诉讼程序中，如果一方不履行协议，另一方可以将其作为有力证据来支持自己的诉求。例如，在工资拖欠的纠纷中，调解协议可以明确拖欠的具体金额和时间，为劳动者提供有力的维权依据。
三、调解协议的强制执行保障
为了确保调解协议的履行，法律提供了多种救济途径：
支付令申请：根据《中华人民共和国劳动争议调解仲裁法》，因支付拖欠劳动报酬、工伤医疗费、经济补偿或赔偿金事项达成的调解协议，若用人单位在约定期限内不履行，劳动者可以直接向人民法院申请支付令。人民法院应当依法发出支付令，为劳动者提供快捷的法律救济。
司法确认与强制执行：若一方当事人不按照调解协议履行义务，另一方可以向人民法院申请司法确认。经司法确认有效的调解协议具有强制执行力，若一方仍不履行，另一方可以申请人民法院强制执行，从而确保协议的履行。
四、调解协议在仲裁或诉讼中的参考效力
虽然调解协议本身不等同于仲裁裁决书或法院判决书，但在仲裁或诉讼过程中，它会被视为重要的参考依据。如果协议内容合法且不存在可撤销或无效的情形，仲裁机构或法院通常会尊重当事人的约定，并在裁决或判决中予以考虑。
五、调解协议的局限性及应对建议
尽管劳动局调解具有诸多优势，但其效力也相对依赖于双方的诚信与自觉履行。如果一方反悔或不履行调解协议，另一方仍需通过仲裁或诉讼等法律途径来维护自身权益。因此，在选择调解时，双方应充分考虑并评估对方的履约能力，并在调解过程中充分沟通、明确条款。必要时，可以寻求专业法律意见的支持，以确保调解结果的顺利履行。
综上所述，劳动局调解达成的协议具有明确的法律约束力，并为劳动者提供了多种救济途径。在面临劳动争议时，双方应积极考虑并尝试通过劳动局调解来解决问题，以维护劳动关系的和谐稳定。