交通肇事罪拘留三天，在拘留所内主要会进行法制教育、日常管理、交通安全知识学习以及文体活动安排等活动。以下是对这些活动的详细解释：

1. 法制教育与道德教育：

   • 在拘留期间，您会接受系统的法制教育和道德教育。这包括通过集中授课、观看视频、发放宣传资料等多种形式，向您普及法律法规知识，特别是交通安全相关法律法规。目的是使您深刻认识到自己违法行为的危害性和严重性，同时进行道德教育，引导您树立正确的价值观和行为准则，增强社会责任感和道德观念。

2. 日常管理与作息安排：

   • 内务整理与个人卫生：您需要按照拘留所的要求，每日进行内务整理，如床铺收拾整齐、个人物品摆放有序等，以保持宿舍内的整洁卫生。
   • 就餐管理：拘留所会按照规定时间提供一日三餐，饮食标准符合相关规定，保证基本营养需求。您需在指定区域就餐，遵守就餐秩序，不得浪费食物。
   • 作息时间：拘留所会制定严格的作息时间表，包括起床、休息、活动等各个环节，确保您的生活有规律可循。

3. 交通安全知识学习：

   • 鉴于交通肇事罪的特殊性，拘留所会专门安排交通安全知识的学习内容。这包括但不限于交通规则讲解、常见交通违法行为的后果分析、安全驾驶常识等。通过学习，您能够进一步提高交通安全意识，降低再次违法的风险。

4. 文体活动安排：

   • 体育活动：为了保障您的身体健康，拘留所会组织适量的体育活动，如早操、跑步、健身操等。这些活动不仅有助于锻炼身体，还能放松心情，缓解心理压力。
   • 文化娱乐活动：拘留所还会根据实际情况组织文化娱乐活动，如观看电影、电视节目，阅读书籍、报刊等。这些活动能够丰富您的精神生活，提升文化素养，也有助于缓解拘留期间的单调和枯燥。

在拘留期间，您还需注意以下几点：

• 严格遵守拘留所的规章制度，服从管理，不得违反监规。
• 积极参与法制教育和交通安全知识学习，认真反思自己的违法行为，增强法律意识。
• 保持良好的生活习惯和作息规律，积极参与文体活动，保持身心健康。

若您对拘留期间的具体活动安排或相关法律法规有进一步疑问，或需要针对您个人情况的法律建议，请直接向我咨询。作为专业律师，我将根据您的具体情况，提供全面、准确的法律解答。