被他人辱骂、威胁、恐吓并造成后果时，诉求的撰写应当明确、具体，且能够充分反映你所遭受的损失和应得的赔偿。以下是一个撰写诉求的基本框架和要点：

一、明确诉求主体与对象

首先，在诉求中明确指出侵权行为的主体（即辱骂、威胁、恐吓你的人）以及你作为受害者的身份。这有助于法院或调解机构快速了解案件的基本情况。

二、详细描述侵权行为

1. 时间、地点与方式：详细描述侵权行为发生的时间、地点以及具体方式（如口头辱骂、书面威胁、网络恐吓等）。这些信息对于确定侵权行为的性质和程度至关重要。
2. 内容概述：简要概述辱骂、威胁、恐吓的具体内容，这有助于法院或调解机构了解侵权行为的恶劣程度。

三、阐述造成的后果

1. 精神损害：详细描述你因侵权行为所遭受的精神痛苦，如焦虑、抑郁、失眠等。这些精神损害应当是具体、可感知的，并尽可能提供相关证据（如医疗记录、心理咨询记录等）来支持你的主张。
2. 经济损失：如果侵权行为还导致了你的经济损失（如因精神压力导致的工作效率下降、医疗费用支出等），也应当在诉求中详细列出，并提供相关证据来证明这些损失与侵权行为之间的因果关系。
3. 社会评价降低：如果侵权行为导致你的社会评价降低，如名誉受损、形象受损等，也应当在诉求中提及，并尽可能提供相关证据（如社交媒体上的负面评论、公众舆论的反映等）来支持你的主张。

四、明确赔偿请求

1. 精神损害赔偿：根据你所遭受的精神损害程度，提出合理的精神损害赔偿请求。这个数额应当能够反映你所遭受的精神痛苦和损失，并尽可能提供相关依据（如类似案件的赔偿标准、你的实际损失等）来支持你的请求。
2. 经济损失赔偿：对于因侵权行为导致的经济损失，提出具体的赔偿请求，并附上相关证据来证明这些损失的真实性和合理性。
3. 其他赔偿请求：如果还有其他因侵权行为导致的损失或费用（如律师费、公证费等），也应当在诉求中明确提出。

五、提供证据支持

在撰写诉求时，务必附上相关证据来支持你的主张。这些证据可以包括医疗记录、心理咨询记录、社交媒体截图、公众舆论反映、经济损失的相关凭证等。证据的充分性和真实性对于诉求的成功至关重要。

六、示例诉求框架

以下是一个简单的诉求框架示例：

诉求书

原告：（你的姓名）

被告：（侵权人的姓名）

诉讼请求：

1. 判令被告向原告赔礼道歉，并消除影响、恢复名誉；
2. 判令被告赔偿原告精神损害抚慰金XX元；
3. 判令被告赔偿原告因侵权行为导致的经济损失XX元（包括但不限于医疗费用、工作效率下降导致的收入损失等）；
4. 判令被告承担本案的诉讼费用。

事实与理由：

（在此部分详细描述侵权行为的发生经过、造成的后果以及你提出上述诉讼请求的依据和理由。）

证据清单：

1. 医疗记录（证明精神损害）；
2. 心理咨询记录（证明精神损害）；
3. 社交媒体截图（证明社会评价降低）；
4. 经济损失的相关凭证（证明经济损失）； …（其他相关证据）

此致

XX人民法院

原告：（你的签名）

日期：（填写日期）

在撰写和提交诉求之前，我建议你先咨询专业律师，以确保诉求的合法性和有效性。如果你有任何法律问题或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询，我会根据你的具体情况提供详细的法律建议和指导。