在棚上摔伤，自己占多少责任，这主要取决于具体的事故情况和相关法律规定，无法直接给出一个固定的责任比例。不过，我可以从几个常见角度为你分析这个问题：
个人安全注意义务：
- 如果你在棚上作业或活动时，未尽到合理的安全注意义务，比如未佩戴安全防护装备、未按照安全规范操作等，那么你很可能需要承担一部分责任。这部分责任的大小，会根据你的过错程度来判定。
棚的结构和安全性：
- 如果棚的结构存在安全隐患，比如搭建不稳固、材料老化等，而这些问题又是导致你摔伤的直接原因，那么棚的搭建者或管理者可能需要承担一定的责任。在这种情况下，你的责任可能会相对减轻，但具体比例仍需根据事故的具体情况来判定。
第三方行为：
- 如果摔伤是由于第三方的行为导致的，比如有人故意或过失地破坏了棚的结构，或者在你作业时干扰了你，那么第三方可能需要承担相应的责任。在这种情况下，你的责任可能会进一步减轻，甚至可能完全由第三方承担。
法律规定和司法实践：
- 根据《中华人民共和国民法典》中关于侵权责任的规定，被侵权人对损害的发生也有过错的，可以减轻侵权人的责任。这意味着，如果你在事故中也有过错，那么你需要承担一部分责任，但具体比例会由法院根据事故的具体情况、双方的过错程度等因素来综合判定。
在司法实践中，责任比例的判定通常是一个复杂的过程，需要考虑多个因素，包括但不限于事故的具体经过、双方的过错程度、证据的充分性等。因此，如果你遇到了这样的问题，我建议你尽快收集相关证据，比如现场照片、视频、证人证言等，并咨询专业律师，以便更准确地评估你的责任比例和可能的赔偿金额。
最后，我想强调的是，每个案件都是独特的，责任比例的判定也会因案件的具体情况而有所不同。因此，如果你遇到了棚上摔伤的问题，不要盲目猜测自己的责任比例，而是应该尽快寻求专业法律帮助，以便更好地维护自己的合法权益。如果你有任何疑问或需要进一步的法律咨询，请随时向我提问。