结论前置：贷款给朋友用了，在特定情况下你是可以起诉要求其归还的。以下从不同角度为你详细分析：
一、法律关系与责任归属
名义借款人与实际用款人：
- 若你以自己的名义向银行贷款，并将贷款资金转借给朋友使用，从法律上讲，你与银行之间形成了借贷关系，你是名义上的借款人，有义务按照贷款合同的约定向银行偿还借款。
- 朋友作为实际用款人，与你之间形成了另一层借贷关系（如果你们之间有明确的借贷合意）。但这一关系并不直接对抗银行，你仍需先向银行履行还款义务。
法律责任：
- 你需承担向银行还款的责任，无论朋友是否实际使用了该笔贷款。若未能按时还款，银行有权依法起诉你要求还款，并可能产生罚息、违约金等额外费用。
- 在你向银行履行完还款义务后，你可以基于与朋友之间的借贷关系（如果有），起诉朋友要求其返还该笔贷款资金。
二、起诉条件与证据收集
起诉条件：
- 你与朋友之间存在明确的借贷合意（如口头约定、书面借条等）。
- 你已实际向银行贷款，并将贷款资金转借给朋友使用（需有转账记录等证据证明）。
- 朋友未按照约定向你返还贷款资金。
证据收集：
- 书面证据：如借条、借款合同等，明确记载借款金额、还款期限、利息等关键信息。
- 转账记录：证明你已将贷款资金实际转借给朋友。
- 沟通记录：如微信聊天记录、短信、电话录音等，证明你与朋友之间存在借贷合意，以及朋友承认借款并承诺还款的事实。
三、诉讼时效问题
- 约定还款期限：若你与朋友之间约定了还款期限，诉讼时效从还款期限届满之日起三年。在此期间内，你需向法院提起诉讼要求朋友还款。
- 未约定还款期限：若未约定还款期限，你可以随时要求朋友还款，但需给其一定合理准备时间。在此合理准备时间届满后开始计算三年诉讼时效。
四、实际操作建议
- 先与朋友协商：在起诉前，尝试与朋友进行友好协商，看是否能达成还款协议或分期还款计划。
- 咨询专业律师：在准备起诉前，咨询专业律师（即我，邹国文律师，专注于经济纠纷、刑事辩护领域），了解具体的法律程序和诉讼策略。
- 准备充分证据：按照上述证据收集要点，准备充分的证据材料，以支持你的诉讼请求。
- 提起诉讼：在协商无果且证据充分的情况下，向法院提起诉讼要求朋友还款。
总结与建议：贷款给朋友用了，在特定情况下你是可以起诉要求其归还的。但在此之前，你需要确保与朋友之间存在明确的借贷合意，并收集充分的证据材料。同时，注意诉讼时效问题，以免错过最佳的诉讼时机。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。