自己怀疑是诈骗罪并不等同于就是诈骗罪。以下从几个方面为你详细解释：

一、法律定义与构成要件

诈骗罪是指以非法占有为目的，使用欺骗方法，骗取数额较大的公私财物的行为。要构成诈骗罪，必须同时满足以下几个要件：

1. 主观方面：行为人必须具有非法占有的目的，即意图通过欺骗手段获取他人财物，并意图永久性地排除权利人对财物的所有权。
2. 客观方面：行为人必须实施了欺骗行为，且该欺骗行为足以使被害人产生错误认识，并基于这种错误认识处分财物，导致财物损失。
3. 客体方面：诈骗罪侵犯的客体是公私财物的所有权，即行为人通过欺骗手段获取的财物必须属于他人所有。
4. 数额要求：诈骗罪通常要求骗取的财物数额较大，具体数额标准因地区而异，但一般需达到一定数额才能构成犯罪。

二、自我怀疑与法律认定的区别

1. 主观感受与客观事实：自我怀疑往往基于个人的主观感受或初步判断，可能缺乏充分的证据支持。而法律认定则需要基于客观事实和证据，经过严格的法律程序和司法审查。
2. 法律知识与专业判断：诈骗罪的认定需要专业的法律知识和判断。非法律专业人士可能难以准确理解诈骗罪的构成要件和法律标准，从而产生误解或误判。

三、应对建议

1. 保持冷静，收集证据：如果你怀疑自己或他人涉嫌诈骗罪，首先应保持冷静，避免采取过激行动。同时，尽可能收集与涉嫌诈骗行为相关的证据，如转账记录、聊天记录、合同协议等。
2. 咨询专业律师：在收集到一定证据后，建议尽快咨询专业律师（即向我咨询），从法律角度判断是否构成诈骗罪，以及后续可能的法律程序和应对策略。我可以根据你的具体情况，为你提供专业的法律意见和帮助。
3. 配合调查，依法维权：如果公安机关介入调查，应积极配合调查工作，如实提供信息，协助调查。同时，也可以依法维护自己的合法权益，如要求嫌疑人赔偿损失等。

四、法律后果与风险提示

1. 刑事责任：如果确实构成诈骗罪，嫌疑人将面临刑事责任，包括有期徒刑、拘役、罚金等刑罚。
2. 民事责任：除了刑事责任外，嫌疑人还可能面临民事责任，即需要赔偿被害人的经济损失。
3. 风险提示：在怀疑或指控他人涉嫌诈骗罪时，务必确保自己的言行合法合规，避免侵犯他人的合法权益或构成诽谤等违法行为。

总之，自我怀疑并不等同于法律认定。如果你怀疑自己或他人涉嫌诈骗罪，建议尽快咨询专业律师（向我提问），以便得到专业的法律意见和帮助。