若你第一次招供后，后面不承认且确实是被冤枉的，你可以采取以下措施来维护自己的合法权益：
及时提出异议并说明情况：
- 在后续的讯问或审判过程中，一旦有机会，你应立即向办案人员提出异议，明确表明自己之前的招供是在何种情况下作出的，比如可能受到了误导、威胁或疲劳审讯等，且自己实际上是无辜的。
- 提供详细的陈述，说明为何你认为自己是被冤枉的，包括任何可能证明你无罪的证据或线索。
申请排除非法证据：
- 根据《中华人民共和国刑事诉讼法》的相关规定，如果证据的收集程序、方式不符合法律规定，可能严重影响司法公正的，应当予以排除，不得作为起诉意见、起诉决定和判决的依据。
- 如果你能证明第一次招供是在非法情况下作出的，比如通过刑讯逼供、威胁、引诱、欺骗等方法获取的，你可以向法院申请排除该证据。
积极收集并提交无罪证据：
- 努力寻找并收集能够证明你无罪的证据，如物证、书证、证人证言、鉴定意见等。
- 将这些证据及时提交给办案机关或法院，以支持你的无罪主张。
寻求法律援助或聘请律师：
- 如果你没有委托辩护人，法院会通知法律援助机构指派律师为你提供辩护。你也可以主动寻求法律援助或聘请有经验的刑事辩护律师来代表你进行辩护。
- 律师将能够为你提供专业的法律建议，帮助你分析案情，制定辩护策略，并在庭审过程中为你进行有力的辩护。
保持冷静，配合调查：
- 在整个过程中，保持冷静和理智，不要因为情绪激动而做出不利于自己的陈述或行为。
- 配合办案机关的调查工作，但也要坚持自己的无罪立场，不轻易承认自己没有犯过的罪行。
可能面临的法律后果及应对：
如果证据确实充分证明你无罪：
- 法院将判决你无罪，并释放你。
- 你还可以根据《中华人民共和国国家赔偿法》的规定，向国家申请赔偿，以弥补你因冤假错案所遭受的损失。
如果证据不足以证明你无罪，但存在合理怀疑：
- 根据“疑罪从无”的原则，法院应当判决你无罪。
- 你应继续积极收集证据，以证明自己的清白。
如果最终被判有罪，但你认为判决不公：
- 你可以在法定期限内提出上诉或申诉，要求上级法院重新审理你的案件。
- 在上诉或申诉过程中，你可以继续提供新的证据或线索，以支持你的无罪主张。
最后，面对冤枉和指控，保持冷静和理智至关重要。通过合法途径积极维护自己的权益，相信法律会给你一个公正的裁决。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。