当银行卡被银行冻结，且涉及还款问题时，你可以按照以下步骤与银行协商还款：
一、了解冻结原因
首先，明确银行卡被冻结的具体原因。银行卡被冻结可能由多种原因导致，包括但不限于：
- 银行风控措施：银行可能因风险控制需要，对账户进行临时冻结，以防止潜在的资金损失。
- 司法冻结：因涉及法律纠纷或诉讼，法院或相关执法机构可能要求银行冻结账户。
- 欠费或违约：如存在未偿还的贷款、信用卡欠款或违反银行协议的情况，银行可能采取冻结措施。
建议：联系银行客服或前往银行网点，查询冻结的具体原因，以便有针对性地解决问题。
二、准备还款计划
在了解冻结原因后，根据自身经济状况制定切实可行的还款计划。还款计划应包括：
- 还款金额：明确需要偿还的欠款总额，包括本金、利息及可能产生的滞纳金等。
- 还款期限：根据自身经济状况，设定合理的还款期限，确保能够按时还款。
- 还款方式：选择适合的还款方式，如一次性还清、分期还款等。
建议：在制定还款计划时，充分考虑自身经济状况，确保还款计划的可行性和合理性。
三、与银行协商
主动与银行联系，表达还款意愿，并提交还款计划。在协商过程中，注意以下几点：
- 保持沟通畅通：及时回应银行的询问，提供所需的信息和文件。
- 展示还款诚意：通过实际行动展示还款意愿，如按时提交还款计划、部分还款等。
- 寻求银行支持：如确实存在还款困难，可向银行说明情况，寻求银行的理解和支持，如延长还款期限、减免部分利息等。
具体协商流程：
- 联系银行客服：通过银行客服电话或前往银行网点，与银行工作人员取得联系。
- 说明情况：向银行工作人员说明银行卡被冻结的原因及自身还款意愿。
- 提交还款计划：根据银行要求，提交详细的还款计划及相关证明材料。
- 等待银行回复：银行会对还款计划进行审核，并给出回复。如银行同意还款计划，则按照计划进行还款；如银行不同意，则需进一步协商或调整还款计划。
四、履行还款义务
一旦与银行达成还款协议，务必按照协议履行还款义务。如未按协议还款，银行可能采取进一步措施，如继续冻结账户、提起诉讼等。
建议：在还款过程中，保持与银行的沟通，及时反馈还款情况，确保还款顺利进行。
五、法律后果及预防措施
- 法律后果：如未按约定还款，银行有权通过法律途径追讨欠款，包括但不限于提起诉讼、申请强制执行等。这将对个人信用记录产生严重影响，甚至可能面临法律制裁。
- 预防措施：为避免类似情况再次发生，建议加强财务管理，合理规划收支，确保按时还款。同时，关注个人信用记录，及时查询并处理可能存在的信用问题。
如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。作为专业律师，我将根据你的具体情况提供针对性的法律建议。