当银行账户被司法冻结，且您希望协商解封并还款时，可以按照以下步骤进行：

一、与司法机关或执行机构取得联系

首先，您需要找到与冻结您的银行账户相关的司法机关或执行机构。这可能是法院、检察院或相关的执法部门。与他们取得联系后，明确表达您的还款意愿和协商解封的请求。了解他们对于还款及解冻的具体要求和程序，这是后续步骤的基础。

二、制定详细的还款计划

在了解司法机关或执行机构的要求后，您需要制定一个详细的还款计划。这个计划应明确还款的金额、时间节点以及还款方式。确保您的还款计划具有可行性和可操作性，以便能够顺利执行。

三、按约还款并保留凭证

按照您与司法机关或执行机构约定的方式和时间，开始逐步还款。在还款过程中，务必保留好所有的还款凭证，如银行转账记录、收据等。这些凭证将证明您在积极履行还款义务，对于后续的解封申请至关重要。

四、保持沟通并汇报进展

在还款过程中，您需要与司法机关或执行机构保持密切的沟通。及时汇报您的还款进展情况，让他们了解您的还款进度和诚意。这有助于建立信任，并可能为您的解封申请提供有利的支持。

五、还款完成并提交解冻申请

当您完成全部还款后，根据司法机关或执行机构的要求，提交相关的还款证明等材料。这些材料将证明您已经履行了还款义务，是申请解除司法冻结的关键依据。提交材料后，耐心等待司法机关或执行机构的审核和处理。

在整个过程中，您需要保持积极主动、诚实守信的态度，全力配合司法机关或执行机构的工作。只有这样，才能提高解封申请的成功率，并尽快恢复您的银行账户正常使用。

此外，值得注意的是，在协商解封并还款的过程中，您可能需要咨询专业的法律人士以获取更具体的建议和指导。他们可以根据您的具体情况提供个性化的解决方案，帮助您更好地应对这一挑战。