若你被跟踪且担心被收集到不利于自己的三个关键证据（如监控录像、目击者证言、物证等），首先不要慌张，以下是从法律角度为你提供的全面分析与建议：

1. 监控录像证据

   • 法律背景：监控录像作为直接证据，能够清晰地记录跟踪行为的发生过程，对证明跟踪事实具有极强的证明力。
   • 应对建议：
     • 若你发现被监控，首先尝试确认监控设备的所有者或管理者，并了解其监控目的和范围。
     • 若监控内容可能涉及你的隐私或不当行为，你有权要求相关方删除或保密，但需注意，若监控内容已用于非法目的（如敲诈勒索），则应立即报警。
     • 在法律程序中，你可以对监控录像的真实性、完整性提出质疑，例如要求出示原始录像、检查录像时间戳等，以削弱其证明力。

2. 目击者证言证据

   • 法律背景：目击者证言是证明跟踪行为的重要间接证据，尤其当目击者能够详细描述跟踪者的外貌、行为特征时，其证明力显著增强。
   • 应对建议：
     • 若你得知有目击者，尝试与其沟通，了解其观察到的具体情况，但需注意，不要试图干扰或威胁目击者，以免构成妨碍作证罪。
     • 在法律程序中，你可以对目击者的证言提出质疑，例如询问其观察条件、记忆准确性等，以削弱其可信度。
     • 若目击者证言存在矛盾或不合理之处，你可以利用这些矛盾点进行反驳，降低其证明力。

3. 物证证据（如跟踪者留下的物品、痕迹等）

   • 法律背景：物证是证明跟踪行为的直接或间接证据，能够直接或间接地证明跟踪者的身份、行为等。
   • 应对建议：
     • 若你发现可疑物品或痕迹，首先不要触碰或破坏，以免改变其原始状态，影响证据效力。
     • 立即报警，并告知警方你发现的物证情况，由警方进行专业收集和保存。
     • 在法律程序中，你可以对物证的收集、保存、鉴定等环节提出质疑，例如要求出示物证收集记录、鉴定报告等，以确认其真实性和合法性。

额外建议：

• 保留证据：若你发现自己被跟踪，尽量保留所有可能的证据，如拍照、录像、记录时间地点等，以便在需要时提供给警方或法院。
• 及时报警：一旦确认被跟踪，且担心自身安全，应立即报警，并告知警方你的具体情况和担忧。
• 法律咨询：在处理此类事件时，建议你及时咨询专业律师，以便更好地了解自己的权利和义务，以及如何应对可能的法律后果。

若你面临被跟踪的困扰，或有任何法律疑问，请直接向我咨询，我会根据你的具体情况，为你提供专业的法律建议和帮助。