结论前置：可以边上班边申请劳动仲裁并主张被迫离职赔偿，但需注意操作方式及证据收集，同时需权衡利弊。以下从多个角度为你详细分析：

一、法律层面：边上班边仲裁的合法性

从法律角度来看，劳动者在劳动关系存续期间，有权就劳动争议申请仲裁。根据《中华人民共和国劳动争议调解仲裁法》的相关规定，劳动争议申请仲裁的时效期间为一年，自当事人知道或者应当知道其权利被侵害之日起计算。因此，只要你在时效期间内，且劳动关系尚未解除或终止，就可以边上班边申请仲裁。

二、操作层面：如何边上班边仲裁并主张被迫离职赔偿

1. 收集证据：

   • 被迫离职的证据：如公司未提供劳动条件、未及时足额支付劳动报酬、未依法缴纳社会保险费等情形的证据，如工资条、社保缴纳记录、工作条件照片或视频等。
   • 劳动关系证明：如劳动合同、工作证、考勤记录等，以证明你与公司存在劳动关系。
   • 仲裁申请书：明确你的仲裁请求，如要求公司支付被迫离职的经济补偿金等。

2. 提交仲裁申请：

   • 向当地劳动争议仲裁委员会提交仲裁申请书及证据材料。
   • 仲裁委员会在收到申请后，会进行审查，并决定是否受理。

3. 继续上班：

   • 在仲裁程序进行期间，你应继续履行劳动合同义务，按时上班，遵守公司规章制度。
   • 若公司因此对你进行打击报复或解除劳动合同，你可进一步主张违法解除劳动合同的赔偿金。

三、利弊分析：边上班边仲裁的考量

1. 利：

   • 保持收入来源：继续上班可以确保你有一份稳定的收入，减轻经济压力。
   • 增强仲裁证据：在职期间，你可以继续收集与公司劳动争议相关的证据，如工作记录、沟通记录等。
   • 避免公司反诉：若你突然离职，公司可能会以你违反劳动合同为由提起反诉，要求你承担违约责任。

2. 弊：

   • 可能面临公司压力：公司可能会因你申请仲裁而对你产生不满，采取不公平对待或调整工作岗位等措施。
   • 影响工作氛围：与公司的劳动争议可能会影响你的工作氛围和同事关系。
   • 仲裁结果不确定性：仲裁结果可能不如你所愿，需做好心理准备。

四、特殊情况：被迫离职的认定与赔偿

若你主张被迫离职，需满足一定条件，如公司存在《中华人民共和国劳动合同法》第三十八条规定的情形之一（如未提供劳动条件、未及时足额支付劳动报酬等）。在此情况下，你可以解除劳动合同，并要求公司支付经济补偿金。经济补偿金的计算方式为：按劳动者在本单位工作的年限，每满一年支付一个月工资的标准向劳动者支付。六个月以上不满一年的，按一年计算；不满六个月的，向劳动者支付半个月工资的经济补偿。

建议：在决定边上班边仲裁并主张被迫离职赔偿前，建议你充分评估自身情况，权衡利弊。若决定继续上班并申请仲裁，务必注意收集证据，保护自己的合法权益。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。