保险公司外修是否合法需分情况讨论，具体结论及分析如下：

1. 若保险合同明确约定维修方式为外修，且符合法律规定，则合法
   根据《保险法》第十条，保险合同是投保人与保险人约定权利义务关系的协议。若合同中明确约定“车辆维修可由保险公司指定外部修理厂完成”，且该条款不违反法律强制性规定（如未剥夺被保险人选择权、未设置不合理条件），则保险公司外修行为合法。
   关键点：需核查合同条款是否清晰约定外修方式，且无“霸王条款”嫌疑（如单方面限制被保险人权利）。

2. 若保险合同未约定维修方式，但保险公司外修行为符合行业惯例且未损害被保险人权益，通常合法
   实践中，部分保险公司为控制成本，会与外部修理厂合作。若外修厂具备合法资质（如营业执照、维修资质证书），且维修质量、价格透明（如提供详细维修清单、发票），未导致被保险人额外损失（如维修延误、配件以次充好），则行为合法。
   关键点：被保险人需保留维修记录、费用凭证，以备后续维权。

3. 若保险公司外修行为违反合同约定或法律规定，则不合法

   • 违反合同约定：如合同明确约定“维修需在4S店完成”，但保险公司擅自指定外部小修理厂，构成违约。
     
   • 违反法律规定：如外修厂无资质、使用假冒伪劣配件，或保险公司通过外修方式逃避理赔责任（如故意压低维修费用），可能涉及《消费者权益保护法》第五十五条（欺诈）或《刑法》第一百四十条（生产、销售伪劣产品罪）。
     关键点：被保险人可要求保险公司按合同约定履行义务，或向监管部门投诉（如银保监会）。

建议：

• 核查保险合同中关于维修方式的条款；
  
• 要求保险公司提供外修厂的资质证明及维修明细；
  
• 若发现违法行为，保留证据（如维修合同、发票、沟通记录）并依法维权。
  

如有具体案件细节，可进一步向我咨询，我会结合证据提供详细分析。