若您在与他人起冲突并打了一下后被讹上，首先不要慌张，以下是从不同角度为您提供的法律分析和建议：

1. 核实对方主张的真实性：

   • 法律背景：在侵权纠纷中，主张权利的一方（即对方）需要承担举证责任，证明其损害结果与您的行为之间存在因果关系，以及损害的具体程度。
   • 建议行动：要求对方提供医疗证明、费用单据等证据，以证明其所谓的“讹诈”内容（如医疗费、误工费等）是真实且合理的。若对方无法提供充分证据，其主张可能难以得到法律支持。

2. 评估自身行为的合法性：

   • 法律背景：根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，行为人因过错侵害他人民事权益造成损害的，应当承担侵权责任。但若您的行为属于正当防卫或防卫过当，则可能减轻或免除责任。
   • 建议行动：回顾冲突过程，评估自己的行为是否属于正当防卫或是否存在其他法定免责事由。若存在，应收集相关证据（如现场监控、目击者证言等）以支持自己的主张。

3. 考虑和解或调解：

   • 法律背景：在侵权纠纷中，双方可以通过和解或调解的方式解决争议，这有助于节省时间和成本，并维护双方的关系。
   • 建议行动：若对方提出的赔偿要求在合理范围内，且您愿意承担一定责任，可以考虑与对方进行和解或调解。在和解或调解过程中，务必确保协议内容明确、合法，并尽量以书面形式记录下来。

4. 准备应对诉讼：

   • 法律背景：若双方无法达成和解或调解，对方可能会选择通过诉讼途径解决争议。在此情况下，您需要做好应诉准备。
   • 建议行动：
     • 收集证据：收集与冲突相关的所有证据，包括现场监控、目击者证言、医疗证明等，以证明自己的主张。
     • 咨询律师：在诉讼前，咨询专业律师以了解自己的法律权利和义务，以及可能的诉讼结果。律师可以为您提供法律意见、代理诉讼等法律服务。
     • 准备应诉材料：根据律师的指导，准备应诉材料，包括答辩状、证据清单等。

5. 注意法律后果：

   • 法律背景：若法院最终认定您构成侵权并需承担赔偿责任，您可能需要支付医疗费、误工费、护理费等费用。若您的行为构成犯罪（如故意伤害罪），还可能面临刑事处罚。
   • 建议行动：在冲突发生后，务必保持冷静，避免采取过激行为。若对方提出不合理要求或存在讹诈行为，及时寻求法律帮助以维护自己的合法权益。

总结来说，面对被讹上的情况，您应首先核实对方主张的真实性，评估自身行为的合法性，考虑和解或调解的可能性，并做好应对诉讼的准备。同时，注意法律后果，避免采取过激行为。若您在此过程中遇到任何法律问题或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。