如果被抓到赌博，首先应当保持冷静，并积极配合警察的执法工作，同时了解并维护自己的合法权益，及时通知家属并寻求专业法律帮助。 以下是对此问题的详细分析：

一、保持冷静与配合执法

1. 冷静应对：被抓到赌博时，切勿惊慌、抗拒或逃跑。这些行为可能加剧法律后果，甚至可能构成妨碍公务等新的违法行为。保持冷静，以平和的态度面对警察的执法，是首要之务。
2. 严格配合：按照警察的指示行动，如出示身份证件、前往指定地点等。在接受询问时，应如实回答关于个人信息及赌博活动的询问，避免隐瞒或提供虚假信息，以免加重法律责任。

二、知晓并维护自身权利

1. 了解权利：在接受询问时，有权知晓被抓的原因及涉嫌的具体违法行为。同时，有权要求律师在场提供法律帮助。若经济困难，可申请法律援助，以确保自己的合法权益得到妥善维护。
2. 避免自证其罪：在回答问题时，需谨慎措辞，避免作出可能自证其罪的陈述。对于不清楚的问题，可要求警察解释后再回答，以确保自己的陈述不会对自己产生不利影响。

三、及时通知家属并寻求法律帮助

1. 通知家属：警方有义务在适当时候通知被抓者的家属。同时，被抓者也有权要求警方尽快通知家属自己的情况，以便家属了解情况并提供支持。
2. 聘请律师：家属应尽快为其聘请专业的刑事辩护律师。律师将介入案件，了解详情，提供专业建议和指导，帮助维护合法权益。律师可以协助分析案情、制定辩护策略，并在必要时申请取保候审等。

四、了解法律后果并积极改正

1. 法律后果：
   • 不构成犯罪的赌博行为：根据《治安管理处罚法》第七十条，以营利为目的，为赌博提供条件或参与赌博且赌资较大的行为，属于违反治安管理的赌博行为。根据情节轻重，可能面临五日以下拘留或五百元以下罚款，情节严重的则处十日以上十五日以下拘留，并处五百元以上三千元以下罚款。
   • 构成犯罪的赌博行为：若赌博行为构成犯罪，如赌博罪或开设赌场罪，则可能面临更严厉的刑事处罚。根据《刑法》第三百零三条，赌博罪可处三年以下有期徒刑、拘役或者管制，并处罚金；开设赌场罪则可能处五年以下有期徒刑、拘役或者管制，并处罚金，情节严重的甚至可能处五年以上十年以下有期徒刑，并处罚金。
2. 积极改正：无论赌博行为是否构成犯罪，都应深刻反思赌博的危害性，决心改正错误行为。珍惜生命和未来，远离赌博，重新回归社会。

五、特殊情况下的应对

• 若赌博行为未被现场抓获：即使赌博行为未被现场抓获，只要有充分证据证明赌博行为的存在，执法机关仍可依法进行处罚。因此，不要抱有侥幸心理，应主动远离赌博行为。
• 若对处罚有异议：若对警方的处罚决定有异议，可在收到处罚决定书后依法申请行政复议或提起行政诉讼，以维护自己的合法权益。

总结：面对被抓到赌博的情况，应保持冷静、配合执法、知晓并维护自身权利、及时通知家属并寻求法律帮助、了解法律后果并积极改正错误行为。同时，也应劝导身边人远离赌博，共同维护社会的健康和和谐。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。