面对公司希望无条件加班的情况，您完全有权利并可以通过多种合法途径来维护自己的合法权益。以下是我为您整理的详细解答：
一、明确法律规定，了解自身权益
首先，您需要了解《中华人民共和国劳动法》和《中华人民共和国劳动合同法》中关于加班的相关规定。根据这些法律，用人单位因生产经营需要延长工作时间的，必须与工会和劳动者协商，并且一般每日不得超过一小时；在特殊原因下，每日也不得超过三小时，每月累计不得超过三十六小时。同时，用人单位不得强迫或变相强迫劳动者加班，如果安排加班，必须支付相应的加班费。
二、与公司进行沟通协商
在了解法律规定后，我建议您首先尝试与公司进行沟通协商。您可以选择一个合适的时机，与直接上级或人力资源部门负责人面对面沟通，清晰表达加班对个人生活和健康的影响，并提出调整工作安排或优化工作流程等建议。如果个人沟通效果不佳，您还可以联合其他同事共同与公司协商，以增加话语权。
三、全面收集证据，以备不时之需
在与公司沟通的同时，您还需要全面收集相关证据，以备后续需要。这些证据可以包括考勤记录、工作安排通知、工作任务分配记录、工作邮件、聊天记录等。这些证据将有助于您在需要时证明自己的加班情况，以及公司未支付加班费或强迫加班的事实。
四、依法拒绝无条件加班
如果公司无视您的沟通协商，仍然坚持要求无条件加班，您可以礼貌而坚定地拒绝，并说明您的法律依据和公司要求的违法性。根据《劳动法》的相关规定，公司无权要求员工无条件加班，您有权拒绝这种不合理的要求。
五、寻求外部帮助，维护合法权益
如果与公司沟通无果，且公司仍然坚持无条件加班的要求，您可以考虑寻求外部帮助来维护自己的合法权益。具体来说，您可以：
向劳动争议调解委员会申请调解：调解委员会将协助您与公司进行调解，争取达成双方都能接受的解决方案。
向劳动监察部门投诉：劳动监察部门作为政府执法机构，有权查处用人单位的劳动违法行为。您可以收集加班考勤记录、工作安排通知等证据，通过线上或线下方式向劳动监察部门提交投诉材料。
申请劳动仲裁：如果调解无效，您可以向劳动争议仲裁委员会申请仲裁。在申请仲裁时，您需要准备劳动仲裁申请书、证据材料清单等相关材料，明确仲裁请求并详细陈述事实和理由。
提起诉讼：如果您对劳动仲裁结果不满意，还可以在规定期限内向人民法院提起诉讼。在提起诉讼时，您需要准备民事诉讼状及相关证据，详细陈述案件事实、理由和诉讼请求。
六、极端情况下的解除劳动合同
如果公司的行为已经严重影响到了您的权益和身心健康，您还可以考虑依据《劳动合同法》的相关规定，提前三十日书面通知用人单位解除劳动合同。这是您在极端情况下的最后选择，但也是保护自己权益的有效手段。
七、保持冷静理智，咨询专业律师
在整个过程中，我建议您保持冷静和理智，避免采取过激行为或言辞。同时，如果您对劳动法相关规定不够了解或认为自身权益受到严重侵害，应及时咨询专业律师的意见，以获取专业的法律支持和指导。
综上所述，面对公司希望无条件加班的情况，您应充分了解法律规定，积极与公司沟通协商，并在必要时采取合法的维权措施来保护自己的合法权益。希望这些建议能对您有所帮助。