针对您提出的“工伤后上班被调岗降薪合法吗，该怎么维权”的问题，以下是我为您提供的详细解答：

一、关于调岗降薪的合法性

根据《工伤保险条例》及相关法律法规，职工因工作遭受事故伤害或者患职业病需要暂停工作接受工伤医疗的，在停工留薪期内，原工资福利待遇不变，由所在单位按月支付。这意味着，在停工留薪期内，用人单位降低工伤员工工资的行为是不合法的。若停工留薪期已过，但员工因工伤导致劳动能力下降，用人单位在调整岗位时也应遵循公平、合理的原则，并确保员工的工资待遇不低于法定标准。若未经员工同意，擅自调岗降薪，同样可能构成违法。

二、维权步骤与策略

1. 内部沟通协商

   • 主动沟通：首先，您可以尝试与用人单位的人力资源部门或直接上级进行友好协商，明确指出法律规定和公司应履行的责任，要求恢复原有工资待遇或就调岗降薪事宜进行合理说明。
   • 保留沟通记录：在沟通过程中，务必保留好聊天记录、电子邮件、会议纪要等，作为后续维权的证据。

2. 收集与保存证据

   • 全面收集工资条、银行流水记录、劳动合同、工伤认定决定书、劳动能力鉴定书以及与公司的所有沟通记录（包括邮件、短信等）。
   • 这些证据将用于证明工资被降或调岗的事实，以及与公司交涉的过程，是维权过程中的关键。

3. 外部协调与援助

   • 向劳动监察部门投诉：若内部协商无果，您可以向当地劳动监察部门投诉，提交相关材料并详细说明情况。劳动监察部门有权调查并责令单位改正违法行为。
   • 申请劳动争议调解：您也可以向企业劳动争议调解委员会或基层人民调解组织申请调解，通过居中斡旋促进双方和解。
   • 寻求法律援助：在维权过程中遇到困难或不确定如何操作时，应及时寻求专业律师的法律援助，获取专业的法律建议和指导。

4. 法律途径维权

   • 申请劳动仲裁：若调解不成，您可在规定时效内向劳动争议仲裁委员会申请仲裁，提交详细的仲裁申请书和相关证据材料。
   • 提起诉讼：对仲裁结果不满意时，您可依法向人民法院提起诉讼，遵循法院程序要求，提供全面有力的证据支持自己的主张。

三、维权过程中的注意事项

• 保持冷静和理性，遵循法律程序进行操作，避免采取过激行为。
• 关注自己的身心健康和安全，避免因维权而引发其他不必要的麻烦和风险。
• 及时了解自己的权利和法律程序，确保维权行动能够顺利进行。

综上所述，工伤后上班被调岗降薪可能构成违法，您有权依法维权。通过内部沟通、外部协调及法律途径的合理运用，您可以有效维护自己的合法权益。在整个过程中，证据的收集和保存至关重要。希望这些建议能对您有所帮助。