法院下达还款执行通知书说要冻结你的工资卡，这通常不是吓唬你，而是会实际执行的措施。以下从几个方面为你详细分析：
一、执行通知书的法律效力
执行通知书是法院在执行程序中，向被执行人发出的正式法律文书，它具有强制执行力。一旦法院下达了执行通知书，并明确要求冻结你的工资卡，那么这一决定是具有法律效力的，不是简单的“吓唬”。法院有权根据生效的法律文书，采取包括冻结银行账户在内的多种执行措施，以保障申请执行人的合法权益。
二、冻结工资卡的法律依据
根据《中华人民共和国民事诉讼法》的相关规定，被执行人未按执行通知履行法律文书确定的义务，人民法院有权向有关单位查询被执行人的存款、债券、股票、基金份额等财产情况，并有权根据不同情形扣押、冻结、划拨、变价被执行人的财产。因此，冻结你的工资卡是法院依法行使职权的行为，是合法的执行措施。
三、冻结工资卡的实际操作
在实际操作中，法院会向你的工资卡开户银行发出协助执行通知书，要求银行冻结你的工资卡账户。银行在收到法院的协助执行通知书后，会立即冻结你的账户，并停止办理该账户的支付、转账等业务。这意味着，在冻结期间，你将无法使用该工资卡进行任何交易，包括取款、转账等。
四、应对措施与建议
履行义务：如果你确实存在未履行的法律义务，如未偿还的债务等，那么最直接的解决办法就是尽快履行义务。一旦你履行了义务，法院就会解除对你的工资卡的冻结。
提出异议：如果你认为法院的冻结行为存在错误或不当之处，比如冻结的金额超过了应履行的债务金额等，你可以向法院提出执行异议。法院在收到你的异议后，会进行审查，并根据审查结果作出相应的处理。
协商解决：在执行过程中，你也可以与申请执行人进行协商，尝试达成和解协议。如果双方能够达成和解协议，并按照协议履行义务，那么法院可能会解除对你的工资卡的冻结。
总结来说，法院下达还款执行通知书说要冻结你的工资卡，这通常不是吓唬你，而是会实际执行的措施。如果你面临这样的情况，建议你尽快履行义务、提出异议或与申请执行人协商解决，以避免不必要的法律纠纷和经济损失。如果你有任何法律问题或需要进一步的法律帮助，可以直接向我咨询。