单位说效益不好给员工一个月放七天假不给工资，这种做法一般可以视为变相降薪。以下从不同角度为你详细分析：

法律角度

根据《工资支付暂行规定》第十二条，非因劳动者原因造成单位停工、停产在一个工资支付周期内的，用人单位应按劳动合同规定的标准支付劳动者工资。超过一个工资支付周期的，若劳动者提供了正常劳动，则支付给劳动者的劳动报酬不得低于当地的最低工资标准；若劳动者没有提供正常劳动，应按国家有关规定办理。

在你所描述的情况中，单位因效益不好给员工放假且不支付工资，若该放假时间在一个工资支付周期内（通常为一个月），单位应按劳动合同规定的标准支付工资。若超过一个工资支付周期且员工未提供正常劳动，单位也需按照国家规定（如支付生活费等，具体标准因地而异）来支付，而非完全不支付工资。因此，单位这种做法很可能违反了相关法律规定，构成了变相降薪。

实际操作与影响角度

• 对员工的影响：工资是员工的主要收入来源，单位不支付放假期间的工资会直接影响员工的生活质量和经济状况。长期如此，可能导致员工生活困难，甚至引发家庭矛盾等问题。
• 对单位的影响：虽然单位可能因效益不好而采取这种措施以减少成本，但这种做法可能损害员工的利益和积极性，进而影响单位的长期发展和声誉。此外，如果单位因此引发劳动争议或诉讼，还可能面临法律风险和额外的经济损失。

建议与应对措施

• 与单位协商：首先，你可以尝试与单位进行协商，了解单位的具体情况和困难，并表达自己的诉求和关切。通过协商，双方可能达成一个更为合理和可行的解决方案。
• 寻求法律援助：如果协商无果，你可以向当地的劳动监察部门投诉或寻求法律援助。劳动监察部门有权对单位的违法行为进行调查和处理，而法律援助则可以为你提供专业的法律支持和帮助。
• 准备证据材料：在采取任何行动之前，建议你收集并保存好与单位之间的劳动合同、工资单、放假通知等相关证据材料。这些证据材料将有助于你维护自己的合法权益。

总结来看，单位因效益不好给员工放假且不支付工资的做法很可能违反了相关法律规定，并构成了变相降薪。作为员工，你有权维护自己的合法权益，并可以通过与单位协商、寻求法律援助等方式来解决问题。如果你有任何进一步的法律问题或需要具体的法律建议，可以直接向我咨询。