结论：在您描述的情形中，责任的大小主要取决于您是否存在过错以及过错的程度，同时也会考虑主人家是否存在指示或选任过失。以下是对此问题的详细分析：
一、您是否存在过错
无过错情况：
- 如果您在背东西的过程中，完全按照正常的方式和路线行走，没有违反任何交通规则或操作规范，且在不知情的情况下伤到了第三方，那么您可能不存在过错。在这种情况下，根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，您可能不需要承担侵权责任，或者仅承担极小的责任。
有过错情况：
- 如果您在背东西的过程中，存在疏忽大意或过于自信的过失，比如未注意路况、未遵守交通规则等，导致伤到了第三方，那么您可能需要承担一定的侵权责任。责任的大小将根据您的过错程度、造成的损害后果等因素来确定。
二、主人家是否存在指示或选任过失
指示过失：
- 如果主人家在指示您背东西的过程中，存在明显的指示错误或不当指示，比如指示您走危险路线、背过重物品等，导致您在不知情的情况下伤到了第三方，那么主人家可能需要承担一定的责任。
选任过失：
- 如果主人家在选择您作为背东西的人时，未充分考虑您的身体状况、能力等因素，导致您在背东西过程中因能力不足而伤到了第三方，那么主人家也可能需要承担一定的选任过失责任。
三、责任划分与承担
- 在确定责任大小时，法院会综合考虑您和主人家的过错程度、造成的损害后果、双方的经济状况等因素。如果双方都存在过错，那么责任可能会按照过错比例进行划分。
- 如果您确实存在过错，且需要承担侵权责任，那么您可能需要赔偿第三方的医疗费、误工费、护理费等损失。具体赔偿金额将根据第三方的实际损失和您的过错程度来确定。
- 如果主人家也存在指示或选任过失，那么主人家也可能需要承担一定的赔偿责任。在这种情况下，您和主人家可能需要按照过错比例共同承担赔偿责任。
四、建议与措施
- 保留证据：在发生此类事件后，建议您及时保留相关证据，比如现场照片、视频、证人证言等，以便在后续的法律程序中证明自己的清白或减轻责任。
- 及时报警：如果伤势严重或涉及纠纷，建议您及时报警并寻求警方的帮助和调查。
- 咨询律师：如果您对责任划分或赔偿问题存在疑问或争议，建议您及时咨询专业律师，以便获得更具体的法律建议和帮助。
最后，需要强调的是，每个案件的具体情况都是独特的，因此责任划分和承担也会因案件而异。如果您有任何法律问题或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。