如果仲裁忘记出庭了，首先需要明确的是，这可能会对你的仲裁案件产生不利影响，但具体后果取决于你缺席的身份（申请人或被申请人）以及仲裁庭的裁决。以下是从不同角度的详细分析：
一、作为申请人缺席的情况
视为撤回仲裁申请：
- 根据《劳动争议调解仲裁法》的相关规定，如果申请人收到书面通知后，无正当理由拒不到庭或者未经仲裁庭同意中途退庭的，可以视为撤回仲裁申请。这意味着，如果你作为申请人忘记出庭，且没有正当理由，那么你的仲裁申请可能会被视为撤回，你需要重新申请仲裁或者通过其他途径解决争议。
重新申请仲裁的注意事项：
- 如果你决定重新申请仲裁，需要注意仲裁时效的问题。根据法律规定，劳动争议申请仲裁的时效期间为一年，从你知道或者应当知道其权利被侵害之日起计算。因此，在重新申请仲裁前，请确保你的申请仍在时效期间内。
二、作为被申请人缺席的情况
缺席裁决：
- 如果被申请人收到书面通知后，无正当理由拒不到庭或者未经仲裁庭同意中途退庭的，仲裁庭可以进行缺席裁决。这意味着，如果你作为被申请人忘记出庭，仲裁庭将根据申请人提供的证据和陈述进行裁决，你可能会失去陈述和辩解的机会。
对缺席裁决的应对：
- 如果你对缺席裁决不服，可以在收到裁决书之日起十五日内向人民法院提起诉讼。在诉讼过程中，你可以提供新的证据和理由来支持你的主张，并请求法院对仲裁裁决进行撤销或变更。
三、通用建议
及时与仲裁庭联系：
- 如果你因特殊原因无法按时出庭，建议及时与仲裁庭联系并说明情况，请求延期开庭或采取其他补救措施。这有助于减少因缺席而带来的不利影响。
准备充分证据和材料：
- 无论你是申请人还是被申请人，都应该在出庭前准备充分的证据和材料来支持你的主张。这有助于你在仲裁过程中更好地陈述和辩解，并增加胜诉的可能性。
了解仲裁程序和规则：
- 在参与仲裁前，建议你了解相关的仲裁程序和规则，以便更好地应对仲裁过程中的各种情况。这有助于你更好地维护自己的合法权益。
总结来说，仲裁忘记出庭可能会带来不利后果，但具体后果取决于你的身份和仲裁庭的裁决。如果你因特殊原因无法按时出庭，建议及时与仲裁庭联系并说明情况。同时，无论你是申请人还是被申请人，都应该准备充分的证据和材料来支持你的主张，并了解相关的仲裁程序和规则。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。