合同中没有约定违约金并不违法，且不影响合同的效力及违约责任的追究。以下是对这一问题的详细分析：

一、法律未强制要求违约金条款

根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，当事人可以约定一方违约时应当根据违约情况向对方支付一定数额的违约金，但法律并未强制规定合同中必须包含违约金条款。这意味着，合同中没有约定违约金并不违反法律规定，合同依然有效。

二、违约责任的承担方式

即使合同中没有约定违约金，当一方违约时，另一方仍可以依据法律规定追究其违约责任。这包括：

1. 继续履行：要求违约方继续履行合同义务，完成合同约定的事项。
2. 采取补救措施：如修理、重作、更换等，以弥补违约造成的损失。
3. 赔偿损失：要求违约方赔偿因违约所造成的实际损失，包括合同履行后可以获得的利益。但赔偿额不得超过违约方在签订合同时已预见或应当预见到的因违约可能造成的损失。

三、实际损失的赔偿

在没有约定违约金的情况下，守约方可以要求违约方赔偿因违约行为造成的实际损失。这种赔偿应基于实际损失来计算，包括但不限于直接损失（如已支付的费用、货物损坏的价值等）和间接损失（如预期可得利益的减少）。为了确保赔偿请求的合法性和合理性，守约方需要提供充分的证据来证明自己确实遭受到了损失。

四、违约金的调整机制（虽不直接相关，但为全面理解提供背景）

若合同中约定了违约金，但其数额过低或过高，法院或仲裁机构可根据当事人的请求予以增加或减少。这一机制旨在平衡合同双方的利益，确保违约金的合理性。然而，在合同中没有约定违约金的情况下，这一机制并不适用。

五、建议与措施

1. 明确违约责任：在签订合同时，双方应充分考虑违约责任的承担方式，并尽可能在合同中明确约定。这有助于增强合同的约束力和可执行性，降低违约风险。
2. 协商补充：如果合同中没有约定违约金，但双方希望增加这一条款，可以通过协商补充的方式达成一致。根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，合同生效后，当事人就质量、价款或者报酬、履行地点等内容没有约定或者约定不明确的，可以协议补充。
3. 及时主张权利：在违约行为发生时，守约方应及时收集证据并主张赔偿实际损失，以确保自身权益得到有效保护。

举例说明：假设甲乙双方签订了一份买卖合同，但合同中没有约定违约金条款。后来，甲方未按约定时间交付货物，导致乙方遭受了损失。在这种情况下，乙方不能直接要求甲方支付违约金，但可以要求甲方赔偿因违约所造成的实际损失，如因延迟交货导致的额外运输费用、生产中断造成的损失等。

综上所述，合同中没有约定违约金并不影响其合法性及违约责任的追究。双方应在合同签订时充分考虑违约责任的承担方式，并在必要时通过协商补充相关条款。如果您在合同纠纷方面有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。