您对抚养了您10年的父亲负有养老义务。以下是从不同角度对此问题的详细分析：
一、法律义务角度
基于《民法典》的规定：
- 根据《中华人民共和国民法典》第一千零六十七条：“成年子女不履行赡养义务的，缺乏劳动能力或者生活困难的父母，有要求成年子女给付赡养费的权利。”这一条款明确规定了成年子女对父母的赡养义务，无论父母是否亲自抚养子女，只要子女成年且父母需要赡养，子女就应当履行赡养义务。
- 在您的情况下，尽管父亲可能并非您的生父，但他抚养了您10年，这一事实在法律上可能被视为形成了事实上的抚养关系。根据相关法律原则，形成事实抚养关系的继父母与继子女之间，享有与生父母和生子女同等的权利和义务，包括赡养义务。
赡养义务的具体内容：
- 赡养义务不仅包括经济上的供养，如给付赡养费，还包括生活上的照料和精神上的慰藉。这意味着，您不仅需要在经济上支持父亲，还需要在生活上给予他必要的照顾，并在精神上给予他关怀和安慰。
二、道德义务角度
感恩与回报：
- 从道德层面来看，父亲抚养了您10年，为您提供了生活上的照顾和教育上的支持。这种付出和关爱是值得感激和回报的。因此，即使从道德角度出发，您也有义务对父亲进行赡养和照顾。
家庭责任与亲情：
- 家庭是社会的基本单元，家庭成员之间应当相互扶持、相互关爱。作为家庭的一员，您有责任维护家庭的和谐与稳定，为父亲提供必要的赡养和照顾。同时，亲情也是无法用金钱衡量的宝贵财富，您应当珍惜与父亲之间的亲情关系，尽自己所能去关爱和照顾他。
三、实际操作建议
与父亲沟通：
- 首先，建议您与父亲进行坦诚的沟通，了解他的具体需求和期望。通过沟通，您可以更好地了解父亲的生活状况和心理需求，从而为他提供更有针对性的赡养和照顾。
制定赡养计划：
- 根据父亲的实际需求和您的经济能力，制定一个合理的赡养计划。这个计划可以包括经济上的供养、生活上的照料和精神上的慰藉等方面的内容。通过制定计划，您可以更好地履行自己的赡养义务，确保父亲得到必要的照顾和关爱。
寻求法律援助或调解：
- 如果在赡养过程中遇到任何法律问题或纠纷，建议您及时寻求法律援助或调解。专业的法律人士可以为您提供法律咨询和帮助，确保您的权益得到保障。
综上所述，您对抚养了您10年的父亲负有养老义务，这既是法律上的要求，也是道德上的责任。希望您能够珍惜与父亲之间的亲情关系，尽自己所能去关爱和照顾他。如果您在赡养过程中遇到任何问题或需要进一步的法律建议，请随时向我咨询。