面对公司限制员工加班（这里理解为强制或不合理要求加班）的情况，作为员工，你可以采取一系列合法且有效的措施来维护自己的权益。以下是一份详细、有条理的解答，希望能帮助你更好地应对这一问题。

一、了解法律法规，明确自身权益

首先，你需要了解《中华人民共和国劳动法》中关于加班的相关规定。根据法律，用人单位因生产经营需要延长工作时间的，应与工会和劳动者协商，且一般每日不得超过一小时；特殊情况下每日不得超过三小时，每月不得超过三十六小时。同时，安排加班需支付加班费。这是你维护自身权益的法律基础。

二、尝试沟通协商，寻求合理解决方案

1. 初步沟通：与上级领导或人力资源部门进行坦诚沟通，表达加班对个人生活和健康的负面影响，以及希望调整工作安排或缩短加班时间的意愿。
2. 寻求共识：在沟通过程中，尝试理解公司的立场和需求，同时提出自己的合理诉求，共同探讨合理的解决方案，如调整工作任务、优化工作流程或提供必要的支持资源。

三、明确拒绝非法加班，保留相关证据

1. 合法拒绝：如果公司无视你的合理诉求，继续安排超出法定工时或劳动合同约定的加班，你有权明确拒绝。
2. 保留证据：在拒绝加班的过程中，务必保留所有与加班相关的证据，如加班通知、聊天记录、考勤记录等。这些证据将在后续的维权过程中发挥关键作用。

四、要求支付加班费，维护经济利益

根据《劳动法》第四十四条的规定，你有权要求公司按照国家规定支付加班费。如果公司拒绝或未足额支付，你可以：

1. 向公司提出支付要求：明确告知公司其应支付的加班费金额及依据。
2. 向当地人民法院申请支付令：如果公司拒绝支付，你可以向法院申请支付令，要求公司履行支付义务。

五、向劳动监察部门投诉，寻求行政帮助

如果公司强制加班且未依法支付加班费，你可以向公司所在地的劳动监察部门进行投诉。投诉时需提交相关证据，以便劳动监察部门进行调查并责令公司改正违法行为。

六、申请劳动仲裁或提起诉讼，维护法律权益

1. 申请劳动仲裁：如果投诉后问题仍未得到解决，你可以向当地的劳动争议仲裁委员会申请劳动仲裁。仲裁过程中，需详细说明公司强制加班的情况及加班费计算依据等。仲裁结果具有法律效力，公司必须履行。
2. 提起诉讼：对仲裁结果不满的，你可以在法定期限内向法院提起诉讼，由法院进行最终裁决。

七、寻求法律援助，增强维权力量

在维权过程中，如果你遇到困难或认为自己的权益受到严重侵害，可以向法律援助机构寻求帮助。法律援助机构可以提供法律咨询、代理诉讼等服务，帮助你更好地维护自己的权益。

八、注意事项

• 保持冷静和理性：在整个维权过程中，务必保持冷静和理性，避免与公司发生不必要的冲突。
• 及时行动：面对公司强制加班等违法行为，应及时采取行动，避免拖延导致权益受损加重。
• 持续学习法律知识：了解相关法律法规，明确自己的权利和义务，是有效维权的基础。

综上所述，面对公司限制员工加班的情况，你可以通过沟通协商、明确拒绝、要求支付加班费、向劳动监察部门投诉、申请劳动仲裁或提起诉讼以及寻求法律援助等多种手段来维护自己的合法权益。希望这些建议能对你有所帮助。