要判断自己的债务是否被卖给第三方（即债权是否被转让），可以从以下几个方面进行详细了解和确认：

一、查看书面文件

首先，你需要仔细审查与债务相关的所有书面文件，包括但不限于借款合同、贷款协议、信用卡使用协议等。这些文件中可能会包含关于债权转让的条款或约定。如果文件中明确提到了债权可以转让给第三方，并且规定了转让的条件和程序，那么你就需要关注这些条款，以便在债权发生转让时能够及时了解。

二、关注债务人通知情况

根据相关法律法规，债权转让通常需要通知债务人。这是为了保护债务人的知情权，确保债务人在债权转让后能够向新的债权人履行债务。因此，你可以关注债务人是否收到了债权转让的通知。如果债务人表示收到了通知，并且通知中明确了新的债权人的信息，那么这很可能意味着你的债务已经被卖给了第三方。

三、与债权人或债务人沟通

如果你对债权是否被转让存在疑问，可以直接与债权人（即原来的贷款方或信用卡发卡行）或债务人（即你自己）进行沟通。你可以询问债权人是否有将债权转让给第三方的计划或已经进行了转让，并要求他们提供相关的证明文件或通知。同时，你也可以向债务人了解他们是否收到了债权转让的通知，以及通知中的具体内容。

四、留意账户变动和还款要求

如果你的债务被卖给了第三方，那么新的债权人可能会要求你更改还款账户或提供新的还款方式。因此，你可以留意自己的银行账户或还款账户是否有异常变动，以及是否收到了来自新债权人的还款要求或通知。如果出现了这些情况，那么很可能意味着你的债务已经被转让给了第三方。

五、咨询专业人士

如果你对债权转让的情况仍然存在疑问或不确定，可以咨询专业的法律人士或金融顾问。他们可以根据你的具体情况和相关的法律法规，为你提供更详细和准确的解答和建议。

总结：要判断自己的债务是否被卖给第三方，你需要仔细审查书面文件、关注债务人通知情况、与债权人或债务人沟通、留意账户变动和还款要求，并在必要时咨询专业人士。通过这些步骤，你可以更准确地了解自己的债务状况，并采取相应的措施来保护自己的权益。