结论：从法律层面讲，即使亲姐姐表示不用还钱，若你希望追回借款，仍有权利通过合法途径要求其偿还；但从亲情角度考虑，是否追讨需结合借款金额、家庭关系等因素综合判断。以下从法律和亲情两个角度为你详细分析：
一、法律角度：借款关系受法律保护，有权要求偿还
借款关系的法律性质
根据《民法典》相关规定，自然人之间的借款合同，自贷款人提供借款时成立。你与姐姐之间的借款行为，若存在转账记录、借条、聊天记录等证据，即构成合法有效的借贷关系，受法律保护。即使姐姐表示“不用还”，这一口头声明并不免除其还款义务。
追讨借款的合法途径
- 协商沟通：首先可尝试与姐姐心平气和地沟通，明确你的资金需求及还款意愿，避免因情绪化导致矛盾升级。
- 发送催款函：若沟通无果，可委托律师起草催款函，正式要求其限期还款，并保留送达证据（如邮寄回执、录音等）。
- 申请支付令：若姐姐承认借款但拖延不还，可向法院申请支付令，要求其在规定期限内履行还款义务。
- 提起诉讼：若上述方法均无效，可向法院提起民事诉讼，提交借条、转账记录等证据，要求法院判决姐姐还款。若判决生效后仍不履行，可申请强制执行其财产。
法律风险提示
- 证据保留：务必保留借款凭证（如借条、转账记录、聊天记录等），否则可能因证据不足导致败诉。
- 诉讼时效：民间借贷的诉讼时效为3年，自还款期限届满之日起计算。若未约定还款期限，则从你首次要求还款之日起计算。
- 执行风险：即使胜诉，若姐姐无财产可供执行，可能面临执行难的问题。
二、亲情角度：需权衡金额与家庭关系
借款金额较小
若借款金额对你生活影响不大，且考虑维护亲情关系，可选择不再追讨。但需明确告知姐姐你的决定，避免未来因金钱问题产生隔阂。
借款金额较大
若借款金额较大，且你目前经济压力较大，建议通过合法途径追讨。可尝试以下方式：
- 委婉沟通：以关心姐姐经济状况为切入点，了解其无法还款的原因，共同协商解决方案（如分期还款、延期还款等）。
- 第三方调解：请共同信任的长辈或其他兄弟姐妹出面调解，以更客观地传达双方立场，寻求和解。
- 法律手段：若协商无果，可依法追讨，但需做好心理准备，可能因诉讼导致亲情关系紧张。
三、建议与总结
- 优先协商：无论借款金额大小，建议首先尝试与姐姐协商，表达你的困难及还款意愿，争取达成和解。
- 保留证据：若决定追讨，务必保留借款凭证，为后续法律途径提供支持。
- 权衡利弊：在追讨借款前，需权衡金额大小、家庭关系及诉讼成本，避免因小失大。
- 法律咨询：若对追讨流程或证据保留有疑问，可直接向我咨询，我将为你提供专业指导。
示例：
假设你借给姐姐10万元，有借条和转账记录为证。姐姐表示“不用还”，但你目前因购房急需资金。此时，你可先与姐姐协商，明确你的资金需求及还款意愿。若协商无果，可委托律师发送催款函，要求其限期还款。若仍不履行，可向法院提起诉讼，要求判决还款并申请强制执行。
法律依据：
- 《民法典》第六百七十五条：借款人应当按照约定的期限返还借款。对借款期限没有约定或者约定不明确，依据本法第五百一十条的规定仍不能确定的，借款人可以随时返还；贷款人可以催告借款人在合理期限内返还。
- 《民事诉讼法》第二百二十一条：债权人请求债务人给付金钱、有价证券，符合下列条件的，可以向有管辖权的基层人民法院申请支付令……（具体条件略）。
如有其他疑问或需进一步帮助，可直接向我咨询。