核心结论：针对您借到高利贷一万还了三万后仍被骚扰，且对方给通讯录打电话的情况，您可采取以下措施：一是确认高利贷的合法性及利息计算；二是收集证据并报警处理骚扰行为；三是通过法律途径解决债务纠纷。

具体分析：

1. 确认高利贷的合法性及利息计算：

   • 根据我国相关法律规定，民间借贷的利率受到严格限制。若借贷双方约定的利率超过合同成立时一年期贷款市场报价利率（LPR）的四倍，则超出部分的利息不受法律保护。
   • 您已偿还三万，远超本金一万，需核实实际利率是否合法。若超出法定利率上限，您有权拒绝支付超出部分的利息，并可要求对方返还已支付的非法利息。

2. 收集证据并报警处理骚扰行为：

   • 对方给通讯录打电话的行为可能构成骚扰，侵犯了您的隐私权和个人信息保护权。
   • 您应立即收集相关证据，如通话记录、短信截图、录音等，以证明对方的骚扰行为。
   • 随后，向当地公安机关报案，要求警方介入调查并制止对方的违法行为。

3. 通过法律途径解决债务纠纷：

   • 若与对方协商无果，您可考虑通过法律途径解决债务纠纷。
   • 可向法院提起民事诉讼，要求确认债务金额、利率及还款方式等，并请求法院判决对方停止骚扰行为。
   • 在诉讼过程中，您需提供充分证据证明自己的主张，如借款合同、还款记录、利息计算依据等。

行动建议：

• 立即停止与对方的不当沟通，避免激化矛盾。
• 尽快收集并整理相关证据，以备后续法律程序使用。
• 如有需要，可寻求专业法律援助或咨询，以确保自身权益得到充分保护。

在处理此类问题时，请务必保持冷静和理性，依法维护自己的合法权益。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。