针对您在高速路上遇到前车乱扔垃圾砸到后车的情况，这是一个涉及法律责任和交通安全的重要问题，我将从法律处罚、民事赔偿以及安全建议三个方面为您详细解答。
一、法律处罚层面
刑事处罚：
- 根据相关法律规定，在高速公路上向其他车辆扔东西，这种行为涉嫌以危险方法危害公共安全。如果扔东西没有造成严重后果，按照法律规定，可能会被处以三年以上十年以下有期徒刑。
- 若导致他人重伤、死亡，或者使公私财产遭受重大损失，处罚将更为严重，可能会被判处十年以上有期徒刑、无期徒刑，甚至是死刑。
行政处罚：
- 即使未构成以危险方法危害公共安全罪，根据《中华人民共和国治安管理处罚法》，扔东西者也可能面临五日以下拘留或者五百元以下罚款的处罚；情节较重的，处五日以上十日以下拘留，并可能并处五百元以下罚款。
- 具体到交通法规，《中华人民共和国道路交通安全法》第六十六条明确规定，乘车人不得向车外抛洒物品。对于乘车人向车外抛洒物品的行为，一般会处以50元罚款；对于机动车驾驶人向车外抛洒物品的行为，罚款50-100元。
二、民事赔偿层面
- 如果扔东西造成他人车辆损坏，扔东西者需要承担民事赔偿责任，包括赔偿车辆维修等相关费用。这是基于侵权责任法的规定，即因过错侵害他人民事权益，应当承担侵权责任。
三、安全建议与应对措施
保持冷静与安全距离：
- 在遇到前车乱扔垃圾时，首先要保持冷静，不要因情绪激动而采取危险行为。
- 尽量与前车保持足够的安全距离，以便有足够的时间和空间应对突发情况。
记录证据：
- 如果可能的话，使用行车记录仪或其他设备记录下前车乱扔垃圾的行为，这有助于后续报警和索赔。
及时报警与索赔：
- 立即报警，向交警部门说明情况，并提供相关证据。
- 根据交警部门的处理结果，向扔东西者提出索赔要求，包括车辆维修费用等。
提高安全意识：
- 无论是驾驶人还是乘车人，都应提高交通安全意识，不向车外抛洒物品，以免对他人造成危害。
综上所述，前车在高速路上乱扔垃圾砸到后车，不仅可能面临刑事处罚和行政处罚，还需要承担民事赔偿责任。因此，为了自己和他人的安全与利益，请务必遵守交通法规，不向车外抛洒物品。如果遇到此类情况，请保持冷静，及时报警并索赔。