单位不发加班费仅安排补休是否合法，需分情况讨论：
休息日加班：
- 根据《劳动法》及相关规定，用人单位在休息日安排劳动者工作，如果不能安排补休的，应当支付不低于工资的200%的工资报酬。但如果用人单位安排了补休，则可以不支付加班费，这种做法是合法的。
工作日延长工作时间或法定休假日加班：
- 对于工作日延长工作时间的情况，用人单位应当支付不低于工资的150%的工资报酬。
- 对于法定休假日加班的情况，用人单位应当支付不低于工资的300%的工资报酬。
- 在这两种情况下，即使安排了补休，用人单位也必须支付相应的加班费，仅安排补休而不支付加班费的做法是违法的。
劳动者应如何维护自身权益：
- 留意加班时间：劳动者应准确记录自己的加班时间，包括工作日延长工作时间、休息日加班和法定休假日加班的情况。
- 关注单位安排：劳动者应关注单位是否安排了补休，以及补休是否合理。如果单位未安排补休或补休不合理，劳动者有权要求单位支付加班费。
- 保留证据：劳动者应保留与加班相关的证据，如加班通知、考勤记录、工作成果文件等，以便在需要时证明自己的加班事实。
- 协商与投诉：如果单位未支付加班费，劳动者可以先与单位协商，要求支付加班费。如果协商不成，劳动者可以向劳动监察部门投诉，由劳动监察部门责令单位支付加班费。
- 申请劳动仲裁：如果单位逾期不支付加班费，劳动者还可以向劳动争议仲裁委员会申请仲裁，通过法律途径维护自身合法权益。
总结与建议：
- 单位不发加班费仅安排补休是否合法，取决于加班的类型。休息日加班可以安排补休而不支付加班费，但工作日延长工作时间和法定休假日加班则必须支付加班费。
- 劳动者应了解自己的权益，留意加班时间，关注单位安排，并保留相关证据。在遇到单位未支付加班费的情况时，应积极与单位协商、投诉或申请劳动仲裁，以维护自身合法权益。
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