在一个单位工作超过10年，如果被强制辞退，赔偿情况需分情形来看：

1. 单位合法辞退：

   • 无需支付经济补偿或赔偿：如果劳动者存在严重违反用人单位规章制度、严重失职、营私舞弊给用人单位造成重大损害等法定过错情形，单位有权合法辞退，且无需支付经济补偿或赔偿。

2. 单位无过错性辞退：

   • 支付经济补偿金：若因客观情况发生重大变化（如企业转产、重大技术革新或经营方式调整等）致使劳动合同无法履行，且单位提前三十日以书面形式通知劳动者本人或额外支付一个月工资后，可以解除劳动合同。此时，单位应支付经济补偿金。
   • 经济补偿金计算标准：根据《中华人民共和国劳动合同法》第四十七条，经济补偿按劳动者在本单位工作的年限，每满一年支付一个月工资的标准向劳动者支付。六个月以上不满一年的，按一年计算；不满六个月的，向劳动者支付半个月工资的经济补偿。工作10年，应支付10个月工资的经济补偿金。
   • 计算公式：\(经济补偿金 = 工作年限 \times 月工资\)（工作10年，即为\(10 \times 月工资\)）。这里的月工资是指劳动者在劳动合同解除或者终止前十二个月的平均工资。

3. 单位违法辞退：

   • 支付赔偿金：若单位无合法理由随意辞退劳动者（如无故辞退、未按照法定程序辞退等），则构成违法辞退，单位需支付赔偿金。
   • 赔偿金计算标准：赔偿金是经济补偿金的二倍。工作10年，应支付20个月工资的赔偿金。
   • 计算公式：\(赔偿金 = 经济补偿金 \times 2 = 工作年限 \times 月工资 \times 2\)（工作10年，即为\(10 \times 月工资 \times 2\)）。

法律建议与后续行动：

• 核实辞退原因：首先，您需要核实单位辞退您的具体原因，以判断是合法辞退、无过错性辞退还是违法辞退。
• 收集证据：无论哪种情况，都建议您收集相关证据，如劳动合同、工资记录、辞退通知书等，以备后续维权之需。
• 协商与仲裁：若对辞退原因或赔偿金额有异议，您可以先与单位协商解决；协商不成，可向劳动争议仲裁委员会申请仲裁。
• 诉讼途径：对仲裁结果不服的，您还可向法院提起诉讼，维护自身合法权益。

特殊情形考量：

• 未签订无固定期限劳动合同：如果您在单位连续工作满10年，且您提出续签无固定期限劳动合同，单位应依法签订。若未签订，单位可能面临每月支付二倍工资的处罚。
• 高薪员工的赔偿上限：如果您的月工资高于当地职工月平均工资三倍，经济补偿将按三倍数额支付，且最高不超过十二年。

总结与提醒：

面对被强制辞退的情况，您需要保持冷静，核实辞退原因，并收集相关证据。根据辞退原因的不同，赔偿金额和方式也会有所差异。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询，我会根据您的具体情况提供详细的法律建议。